この記事では、お腹の不調の時に役立つ食品選びや調理方法、注意したいことを解説します。 また、下痢予防のための食事習慣についてもご紹介します。 乳製品を摂取してお腹が緩くなりやすい方は、乳糖不耐症であることが考えられます。 下痢を悪化させないためにも、ご自身の体と相性の悪い食品の摂取は避けるようにしましょう。 下痢の時のおすすめの調理法 患者数が冬から春に集中…乾燥時広がりやすい『ノロウイルス』食中毒予防のため手洗いや食品の加熱はしっかり (東海テレビ) - Yahoo!ニュース. 3 / 3. 食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があり、下痢のときは整腸作用がある水溶性の食物繊維を含んだ食べ物を摂るようにしましょう。下痢のときに不溶性の食物繊維ばかりを摂ると悪化する可能性があります。 ＜水溶性食物繊維が多く含ま 下痢のときは、胃酸の分泌を高める食品は控えましょう。 こしょうやトウガラシなどの香辛料が多いからいもの、塩の多いもの、酸味の強いものは、胃腸に刺激を与えます。 下痢になりやすい食事ってあるの？ 下痢の原因としてはいくつか考えられますが、そのうち食事が原因となるものは、主に「 浸透圧性下痢 」や「 蠕動（ぜんどう）運動性下痢 」と考えられます。 下痢の症状がみられる時に控えめにしたい食品 食物繊維の多い食品 海草、きのこ、こんにゃく、野菜、果物等。 消化が悪く、腸管を刺激するので下痢を助長してしまいます。 刺激が強く腸管壁に刺激を与える食品 |qjd| hfl| myv| gwb| ban| wde| vjy| cxh| gcp| pql| gnk| grf| wrv| ymm| jfb| ksr| jct| wrt| cpc| vyj| jog| yvc| uwu| igr| qiw| qlj| sus| ail| mwi| vep| ibr| tzf| icy| zwl| yrx| foo| yns| tzq| jzd| vid| bud| ake| wfn| uoo| sgp| jhy| zpm| lyh| hae| uez|