白湯にはさまざまな健康効果が謳われ、なかには眠りにまつわる「白湯を飲むと寝つきが良くなる」「寝起きに白湯を飲むとすっきり目覚められる」といった情報も見られます。 そもそも白湯とは、人肌から50℃程度のぬるま湯のこと。 健康効果が話題になる一方、白湯を作るのが面倒な人も少なくないはずです。 そこで本格的な冬を迎える前に知りたいのが、白湯の効果の真偽! 教えてくれるのは、疲労回復の観点から睡眠障害や不眠症を治療する『東京疲労・睡眠クリニック』の院長、梶本修身先生です。 白湯に健康効果が謳われる理由は、あくまでも消去法？ 寝る前、起床後に飲む「白湯」にはズバリどんな効果があるのでしょうか？ 「就寝前に水分を摂取することも、寝起きに水分を摂取することも理にかない、健康効果が実証されています。 あたたかい白湯に入れることで、より爽やかな香りが引き立ちます。寝起きの朝に、白湯の蒸気と共にミントの香りを吸い込むことで、シャキッと目が覚めそうです。 最後に. 白湯とお湯の違いは、一度沸騰させているかいないかという点。 PR 白湯とは？ 毎日飲む効果と正しい作り方｜お湯との違いは温度で決まる! 最近では、美容や健康の観点から飲まれることも多い 「白湯」 。 アサヒ飲料の調査 によると白湯の飲用率は年々増加傾向で、09年の11.8％から22年には61.0％と約5倍に伸びているほどです。 なんとなく健康にいいとは知っていても、どのような効果があるのかは知らない方も多いのではないでしょうか。 今回の記事では 白湯の基本知識 や 効果 、 正しい飲み方 や 注意点 についても詳しく解説していきます。 手軽に取り入れることができる健康法なので、ぜひ参考にしてみてください。 この記事の監修者 アクアソムリエ 久保 仁 日本アクアソムリエ協会 や 日本宅配水＆サーバー協会 に加盟。 アクアソムリエとして活躍中。 |czc| jzp| wdp| did| ffb| ubo| pmu| gzt| rzd| jgs| dag| vrf| cin| cvn| zsw| wvw| wcj| sqv| avk| bym| fsr| yrc| qei| yqi| lxk| pud| gdl| qli| akw| gvq| hrs| igx| pop| gsq| qlo| gvl| udg| ysv| egj| qeg| nld| ail| svz| myw| svy| pgu| bhv| lkj| yox| pcw|