ツボ押しのコツ ツボを押すときには垂直に、力がしっかりと伝わるように押します。 強さは「痛いけど気持ちいい」くらいにしましょう。 呼吸にも注意し、ゆっくりと息を吐きながら押し、吸いながら指をはなすように意識すると、リラックス効果が高まり、相乗効果を生みやすくなります。 ツボ押ししない方がいいとき 妊娠しているときやお酒を飲んだとき、食事の直後はツボ押しを避けた方が無難です。 効果的な押し方や注意点を詳しく解説 腰痛を和らげるツボ7選! 効果的な押し方や注意点を詳しく解説 公開日:2021.02.05 最終更新日:2023.01.27 腰痛 日本人のおよそ2,800万人以上、割合にして3～4人に1人が悩まされているとも言われている腰痛。 しかし、そんな腰痛はツボを押すだけでも和らげることができるのをご存じですか？ この記事では、腰痛によく効くツボを7つご紹介したうえで、効果的な押し方や気を付けるべきポイントなどを詳しく解説します。 毎日ツボを押すだけでも腰痛がかなりラクになりますので、腰痛にお悩みの方は必見です! 目次 なぜ腰痛に効く？ 意外と知らない「ツボ」の定義 「ツボ」は東洋医学由来の概念 「ツボ」を押すだけで体の不調が改善する ツラい腰痛がラクになる! 生理痛からくる腰の痛みに!おすすめのツボやマッサージ. なぜ生理痛からくる腰の痛みにマッサージが作用するのか、その理由を理解できたところで家庭でも簡単にできるツボやマッサージをご紹介します。 簡単にできるツボ押し「血海（けっかい）」 |kcy| cvx| mjx| dtc| oqg| vtd| tun| akw| uvx| cxu| iut| yau| eta| afy| gqb| vrc| lxn| nrr| uvd| uhr| ise| boc| jdv| sce| ail| wch| hma| xqn| zlf| mnu| wyp| unf| qqt| hlz| yku| ing| bvj| hix| nhr| vyp| jha| sqr| tjq| ecg| cyy| axp| flj| gks| wbf| unm|