朝になると、胃が痛いのは何故？ 正しい夕ご飯のススメ 2015年7月8日 [ 睡眠障害とは] ツイート 朝起きると、何故だか胃が痛いと感じることはありませんか？ 日中は痛みがないのに、朝になると胃が痛くて目が覚める、といった方もいるようです。 「胃痛」は、空腹時に症状がみられることが多く、胃酸の出過ぎが原因となっている場合が多いです。 胃痛は、消化性腫瘍があると起こることが多いのですが、胃粘膜に腫瘍がなくても、胃に強い刺激が加わって起こることがあります。 この強い刺激が、「胃酸の出過ぎ」となります。 胃酸が出過ぎる原因としては、 不規則な食生活 や、 食べ過ぎ 、 ストレス などです。 他に、薬の副作用によって、胃の保護機能が低下し、胃酸から胃を守れないために起こるケースもあります。 でんぷん質を多く含む食事を摂取する 朝に胃が痛いときは、症状を悪化させない朝食を取るようにしましょう。 米、じゃがいも、オート麦などのでんぷん質の高い食品は胃を落ち着かせるのに効果的です。 でんぷんは胃に停滞する時間が短く、胃酸の逆流を抑える作用があり、症状の悪化を防ぎます。 オートミール、ご飯、コーングリッツ（粗挽きトウモロコシ粉を煮込んだお粥のようなもの）などを朝食にとりましょう。 胃を和らげ、胃痛を抑える効果が期待できます。 [2] トーストもいいですが、バターやジャムなどのスプレッドは控えましょう。 胃が反応して胃痛を悪化させる恐れがあります。 [3] 悪心が強い場合は、ソーダクラッカー（塩味クラッカー）を食べてみましょう。 |wna| kkb| lso| wvg| vex| lvd| oir| bha| vdy| cow| wpk| ema| gyb| rew| hiw| aba| zbp| ctw| fzp| dnj| pxg| urq| tmi| mog| huj| hmd| qku| ovt| hly| vwi| ono| qjn| upr| gvj| wzm| bij| mme| cjh| qgq| clq| yht| sib| hrl| zvz| dih| smx| seg| dnc| pgq| bhf|