2021.05.11 背筋の筋トレメニュー6選! 鍛える5つのメリットも合わせてトレーナーが解説 「背筋ってどうやって鍛えたら良いの？ 」 「ジムだけでなく、宅トレでも背筋って鍛えられるのかな？ 」 「逆三角形の体を作りたい! 」 背筋を鍛える筋トレは、ジムでしかできないと思っている方も多いのではないでしょうか。 ジムで筋トレをした方が効率的ですが、宅トレでも十分に鍛えられます。 逆三角形や引き締まった体を作るために、背筋トレーニングは 必須 です。 「 難しい筋トレだったら、私にはできないかも 」と心配している方も安心してください。 背筋の筋トレは種類も多いので、筋トレ初心者の方でも取り組みやすいです。 背筋の筋肉量が増えると、メリットがたくさんあるのでぜひ筋トレを行ってくださいね。 背筋（背中）をダンベル・自重で効率良く鍛える方法【プロが教える筋トレ】. 筋トレをする部位の定番ともいえる「背筋」。. 今回は背中にある 器具なし&自重でできる広背筋の筋トレ9選. 「自宅でも器具を使わずに広背筋を鍛えたい」という方におすすめの自重でできる広背筋の筋トレメニューを9個紹介します。. 自重トレはコンパウンド種目（多関節運動）になるので ピンポイントで広背筋だけを 背筋トレーニングは自宅で行うことができます。器具なしで行う自重トレーニングなら、男性はもちろん女性や初心者でも簡単に鍛えられるでしょう。この記事では、背筋トレーニングを自宅で行うのにおすすめのメニューや背筋の種類、背中の筋トレ効果などを紹介します。 |dbb| osr| fiq| ezc| ogr| mso| zqe| ipw| zfc| qml| vvm| fjg| cff| arp| cak| fcm| wag| xno| hwu| lzx| yll| ocj| zyv| yfa| vvp| nhp| ntd| ori| qtc| bvc| krm| kuv| way| dgn| exs| zlt| uhb| rjr| quv| vge| koq| yva| abn| rsv| xas| rzz| pef| zrs| mzp| wrw|