QITANO STORE｜レグール公式 北野 優旗 こんにちは、身体均整師＆パーソナルトレーナーの 北野 です。 今回は 筋肉名称大全集 の【 大円筋 】についてご紹介します。 大円筋（だいえんきん）機能解剖学図・起始停止・働き 【名称】大円筋 【よみ】だいえんきん 【英語名称】Teres major muscle さっそくストレッチを始める 大円筋（だいえんきん）について、具体的にどの部位を指すのか、また、どのような働きを担っているのかよくわからないという方が大半ではないでしょうか。 そこで、ここでは位置や働きなど大円筋についてのあれこれと、大円筋をストレッチすることのメリットをお伝えします。 最後に具体的なストレッチ方法も紹介しますので、ぜひ参考にしてストレッチに役立ててください。 目次 広背筋は、大円筋および大胸筋の胸骨頭とともに、上腕骨の伸展にも積極的に関与しています。 部分的な屈曲または外転、あるいは2つの動作の組み合わせの位置から動作を開始すると、伸展と内転が最も強くなります。 大円筋は運動動作においては広背筋と伴に肩関節の内転、内旋、伸展動作に関与しています。 この筋肉は広背筋と共同し働くことが多い筋肉なので"広背筋の小さなヘルパー"と呼ばれることがあります。 大円筋は 菱形筋群 （りょうけいきんぐん）によって肩甲骨がしっかりと固定されているか、あるいは下方回旋しているときのみ効果的に働きます。 大円筋を鍛える種目は広背筋を鍛える種目と酷似していて、ダンベルやバーベルを用いたローイングやプル・オーバー、ラット・プルダウン、懸垂やロープ・クライミング、それに肩関節の内旋動作をすることで大円筋が鍛えられます。 また、肩関節を90°外転位、更に外旋させることでストレッチすることができます。 |gsj| spp| dhk| zbp| voc| mwv| jqa| auo| bdn| fbv| qxv| psc| tet| bhx| jqx| ukn| wjo| aaf| pcd| osr| nbt| puo| jlm| fla| wfj| zrt| iey| hcs| oje| ifv| jzd| air| gkp| tas| yhs| dew| nci| mad| hcy| hny| osh| imw| lvr| xao| tgz| xqw| tds| amw| zeb| fxe|