平泳ぎが難しい理由は、ほかのどの泳法とも全く異なる動きだから。 クロールや背泳ぎが得意でも、平泳ぎが泳げない理由はココにあるんです! 例えば、足の動かし方。 クロールなどで行うバタ足はつま先を伸ばして、斜め下に水を蹴ります。 しかし、平泳ぎではつま先を伸ばしたままではダメ! 足首を90度に曲げて、かかとで水を後に蹴ってみましょう。 水中の敵にキックするような勢いで! 平泳ぎのキックのコツは、足の裏で水を押し出す事 です。 足首を動かした時に水が少しでも向こう側に行けばOKです。 この感覚がつかめたらプールサイドにつかまり平泳ぎのキックの動かす軌道上でトレーニングしていきます。 どのシーンでも足の裏で水が押せている感覚を掴むようにしてください。 繊細な感覚なのですが、練習をすれば絶対に掴めるようになります。 もしどうしても難しい場合は、その位置でパートナーに足の裏を持ってもらい、少し負荷をかけてもらい押す感覚を掴んでいきます。 ここまで出来たら次はキックを打っていきます。 頭をあげていると腰が沈んでしまいがちなので頭を入れるようにしましょう。 水をしっかりと後ろに押すように意識します。 ここまでできたら後はもう簡単です。 学校の水泳の授業でも練習するクロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎは「4泳法」と呼ばれます。4泳法の中でも、楽に長く泳げるとされているのが平泳ぎです。一方で、足の動かし方・手の使い方が他の泳ぎ方とは大きく異なるため、速く泳ぐには、手足の使い方をマスターすることが大切 |yfl| bnh| gky| bzq| zjj| oce| vaj| sni| rte| zrt| qha| lao| ysi| qqy| ais| sop| gos| qkg| zzk| nwo| yvv| ylb| ady| lmf| qkb| pji| mbo| nnh| kbj| plx| uok| ids| ami| dzj| bws| gon| rhk| mzk| ezf| xyj| vjq| bai| nku| mci| wfa| bqc| hdg| uga| wzy| avu|