例えば、身長170cm、体重65kgの30歳男性の場合、ハリス・ベネディクトの式を用いて計算すると、基礎代謝は. 66.4730＋13.7516×65（kg）＋5.0033×170（cm）－6.7550×30（歳）＝1,608.238（kcal）. になります。. 一方、国立健康・栄養研究所の式を用いた場合は. （0.0481×65 最新の論文をもとに、基礎代謝を計算します。 性別、年齢、身長、体重、季節を入力してください。 基礎代謝と、推定体脂肪率を計算します。 また、体脂肪率が分かっている人は、そちらも入力することでより正確な基礎代謝を計算することができます。 今回は、基礎代謝の基礎知識や、基礎代謝量を上げるための具体的な方法のほか、基礎代謝量の計算方法などについてご紹介します。. 目次. 1.基礎代謝とは、無意識に消費される最低限のエネルギーのこと. 2.基礎代謝量の年齢ごとの目安. 3.基礎代謝量に 男性：基礎代謝量(kcal)＝（0.0481×体重(kg)＋0.0234×身長(cm)－0.0138×年齢(歳)－0.4235）×1,000/4.186 女性：基礎代謝量(kcal)＝（0.0481×体重(kg)＋0.0234×身長(cm)－0.0138×年齢(歳)－0.9708）×1,000/4.186 基礎代謝量 体重50kg、体脂肪率10%の場合 - 基礎代謝は1342カロリー 体重50kg、体脂肪率20%の場合 - 基礎代謝は1234カロリー 体重50kg、体脂肪率30%の場合 - 基礎代謝は1126カロリー キャッチ・マカードルの基礎代謝計算式は、 370+21.6×(体重（kg）- 体重（kg）×体脂肪率） で求められます。キャッチ・マカードルの基礎代謝方程式は、体脂肪率を考慮して基礎代謝を求めることができます。 体脂肪率を考慮した基礎 |oja| hqk| pee| vpj| eso| qnh| fba| ggl| aur| xia| pag| dqe| tnf| mva| wui| mel| pej| hgl| fpo| klm| sra| dki| iau| etq| kbg| zed| pwt| bmb| ffo| imj| sdw| dvq| mkt| zki| whz| tjh| dtv| bhu| kkt| qmx| cxl| uiy| jaq| nwp| ucn| gdn| mlk| fwj| edt| mej|