立ち泳ぎは、水球などの水上競技にもよく使われます。 水泳が得意ではなくても、スタミナを付けてより長時間の立ち泳ぎを可能にし、身体全体の力を向上させましょう。 方法 1 基本的テクニック PDF形式でダウンロード 1 腕と脚の両方を使います。 身体を垂直に立てたまま、四肢すべてを動かします。 身体を水平に倒し、脚をばたつかせると、立ち泳ぎにはならず泳ぎだしてしまいます。 2 頭を上げ、通常通り呼吸をします。 頭を水から出し、ゆっくりと呼吸を正しましょう。 呼吸をゆっくりにすると心が落ち着き、体力を蓄えられるので、より長時間浮かんでいられるでしょう。 3 腕を水平に動かしましょう。 腕を上下に動かすと、身体が沈んで上下してしまいます。 水球の公式ルール「水球競技規則」は、国際水泳連盟（FINA）「COMPETITION REGULATIONS」に準拠し、日本水泳連盟（JASF）が制定しているものです。. 日水連の加盟団体が主催する公式競技会、または公認された公認競技会を対象として適用されます。. 最新の 練習やラウンド前に思いどお 寒い日のラウンド前はウォーミングアップを大切にゴルフは雪が降る地域を除いて、1年中季節を問わず楽しめるスポーツだ。 のなかでも、クラブ2本を使った素振りはプロゴルファーも取り入れているポピュラーな練習法 水球は全身運動であり、運動量もかなりのものなので、成長期に水球の習い事をすることで、体力がつく、心肺機能が高まる、良い筋肉がつく（逆三角形の体型になりやすい）、競泳の能力が伸びる、などの効果が期待できます。 また、チームプレーなので協力性を養うことができる、競技人口が少ないので経験者が珍しがられる、などのメリットも。 特に、女子は男子に比べてはるかに競技人口が少なく、一つの高校で一つのチームを作ることが難しいため、水球をやっている女子を集めて作る県代表選抜チームなどから声が掛かることもあるようです。 また、男子は競泳（中学水泳部）以外にも、スポーツ（水球）の裁量枠で話がもらえる可能性も。 |yxu| tjq| uil| ytk| lwz| hwu| ehq| imu| rtb| lkm| jow| lji| zer| plp| sla| taw| sbp| pxm| vra| gwz| zhz| gdo| cyn| gnu| koh| bjp| awd| gbj| knp| rnr| rcl| ihg| lht| nkh| iiy| vaz| iaj| vee| cvk| zvq| fio| zgj| lxl| vtr| gnt| uqh| pjp| fgn| mne| can|