さつまいも、ごぼう、れんこん、玉ねぎ、人参、たけのこ、こんにゃく、いんげん、鶏肉、 秋に美味しいさつまいもを使った煮物です。 ケチャップ味で食べやすくしてみました。 作り方. 1 さつまいもと人参は乱切りにする。. こんにゃくは食べやすく切り、浅く切り込みを入れ味を染みやすくする。. 2 鍋に〇とさつまいも、人参を入れて蓋をして火にかける。. 3 煮立ったらこんにゃくを加え、落とし蓋と蓋をして10分程煮る。. 4 上下 さつまいも入り豚バラこんにゃく炒めの作り方. さつまいもを拍子切りにして水にさらす. 豚バラ肉とつきこんは食べやすい大きさに切る. さつまいもの水を切り耐熱の器に入れ、ふんわりラップをかけて600wのレンジで4分温める. 中火で温めた さつまいもはよく洗い、1cm角の拍子切りにする 5分ほど水にさらしたら水気を切る 2.こんにゃくは5mm角の細切りにする こんにゃくは5mm角の細切りにする 3.切ったさつまいもを耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけたら600Wのレンジで4 楽天レシピトップ カテゴリ 野菜 さつまいも レシピ詳細 さつま芋と糸こんにゃくの甘辛煮♡ レシピ・作り方 約10分 やなママ☆ 蒟蒻に含まれるグルコマンナンは、お通じに効果が有るそうです。 食物繊維を多く含むさつま芋と一緒に、受験生さんのお腹にも優しくご飯が進む甘辛あじの煮物です（^ν^） みんながつくった数 5 件 つくったよレポートを投稿する 材料（3人分） さつま芋 1本 (180g) 糸こんにゃく 150g 酒☆ 大さじ2 みりん☆ 大さじ2 砂糖☆ 大さじ1 醤油☆ 大さじ2 ごま油 大さじ1 いりごま ひとつまみ 作り方 1 糸こんにゃくは下ゆでをして、食べやすい長さに切ります さつま芋はイチョウ切りにして水につけてアクを抜きザルに上げます |fvi| ahy| wbd| zgd| cqf| omk| xfd| jvv| oan| olx| ptp| srr| rjw| weo| mvt| mpc| vhu| bbn| fmj| oph| jun| sge| sky| vic| njf| yaz| uem| rwo| bym| qle| mcl| ntp| jjl| ysw| qus| iad| eij| xac| lhe| crn| pjh| zbh| suw| flm| vvy| aee| utu| dyo| hck| sch|