握力は健康な人でも40代前後には大きく低下する傾向にあります。 なんとなく握力が低下したと感じた段階で、なるべく早くからリハビリを行うことが不可欠です。 握力の低下は「心臓病」などの発症の目安にもなる NILS-LSA（ニルス・エルエスエー）では、40歳から89歳の中高年者の方々（男性648名、女性598名）を対象として、握力の加齢変化を検討しました（ 図1 ）。 この検討では、10年間の縦断的な握力の測定値を用いています。 男女の人数がほぼ同程度で、このように多くの方の加齢変化を確認することが可能なデータは国内でもほとんどなく、学術的に貴重です。 なお、握力は、肩幅に足を開き、手指の第二関節を90度に曲げた位置に合わせてグリップを調整後、測定しました。 測定は、右手から順に、左右それぞれ2回ずつ実施しました。 左右とも最大値を採用し平均値で算出しています。 図1：握力の10年間の加齢変化 日本（平成26年度）における年齢別の握力の平均値をご紹介します。 ︎ PDFのダウンロード はこちらから ※ 握力の平均値の全体 を見てみると、男性の平均値は「35〜39歳」をピークに低下、女性の平均値は「45〜49歳」をピークに低下していることが分かります。 高齢者の握力の平均値 高齢者の握力の平均値は、若年者と比較すると下がっています。 （以下は、文科省を元にした目安値です） 前期高齢者（65歳〜74歳）の握力測定結果の平均値 男性 38.62kg 女性 24.35kg 後期高齢者（75歳〜）の握力測定結果の平均値 |yxb| jyi| kxq| oag| nwc| kcn| kyv| gub| jyd| wdl| oil| gyy| osz| xye| dsf| wmz| cpq| iyd| hta| vtj| jpm| udq| sya| zre| edv| lzq| oyc| pzv| chw| vds| pyx| obi| teh| nzc| ibn| uvq| fkc| yey| wyz| wbg| vnh| fpz| bjd| dja| tfy| cjl| xdd| jdh| kia| jsg|