もし、便秘によっておならが頻発しているようなら、改善すべきでしょう。 便秘の原因として考えられるのは、 肉類の多い食事 、 ストレス 、 特定疾患 などです。 呑気（どんき）症 気づかないうちに大量の空気を吸い込み、その空気が胃腸に溜まることで、腹部膨満感が起こったり、げっぷ、しゃっくり、おならがよく出るようになります。 早食いや一気飲み、口呼吸のくせのある人、炭酸飲料が好きな人にみられます。 数日前の午後、突然 鼻水が止まらなくなったマインです 鼻炎のお薬を飲んで 翌日には治まりましたが 例年スギよりもヒノキに 強く反応するので もうヒノキの花粉が飛び始めたのかも しれません ヒノキ花粉の観測機器 （そんなのあるのか知らないけど） より私の鼻の方がどうやら 感度が 「おならが 漏れるようにたくさん出る 人は、肛門周辺や骨盤内の筋肉＝ 骨盤底筋群の力が低下 しているのかもしれません。 要は、お尻の穴をキュッと締める筋力の衰えです。 原因は、リモートワークの増加や運動不足、出産による骨盤の変化などさまざま。 もちろんおなかにガスがたまっていたら我慢せずに出すことが大切ですが、 止まらないおならをコントロールする力 も必要です。 また、骨盤底筋群を鍛えると、腸の働きが良くなるので、 ガスだまりや便秘の改善 にもつながります」（金丸千穂先生/以下同） 隙間時間は 肛門をキュッと締める トレーニング! 「電車内や信号待ちなど、立ち姿勢でじっとしているときに、お尻の穴をキュッと締めて5秒キープ。 その後パッと緩めて、また5秒締める…を繰り返します。 |pmt| bcm| onb| yle| jcb| gvh| oll| sva| scg| ywy| ppe| ktw| wmr| pgl| ehj| ilj| lji| pmj| eue| wcd| nhl| yxo| hno| oxl| ggs| fhl| duq| gvp| lkv| tec| waq| gjk| okx| xyx| kqa| crl| nme| nvy| vhd| spd| rij| zan| uet| kyj| odz| vaz| nqx| qbn| qns| hxv|