ほっと落ち着く味の白和え＊ 栄養満点副菜♪ ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 豆腐 (木綿)（お好みで絹でも） 1/2丁（約180g) 味噌（白味噌） 大さじ1/2 砂糖 大さじ1弱 醤油 (あれば薄口） 小さじ1 すりごま 大さじ1 顆粒和風だし 小さじ1/2 ほうれん草 1/2把 にんじん 1/3本 作り方 1 ほうれん草は食べやすい大きさ、人参は 細切り にしさっと茹でて水気を切っておく♪ 2 豆腐はキッチンペーパーを巻き、 お皿などを 重石 にして20〜30分 水切り をする♪ 3 水切り した豆腐をボウルに入れ の調味料も入れてよく混ぜる♪ ブレンダー や フードプロセッサー を使うと便利♪ 4 ①のほうれん草とにんじんを加えてよく 和える ♪ 5 出来上がり＊ 6 小鉢の定番、ほうれん草の白和えです。 簡単に作れるので、何かもう一品欲しいという時の小鉢としてぴったりです。 ごまの風味と豆腐のコクが相性ばっちりの白和えです。 お好みで白練りごまをいれてもおいしいです。 今回はさつまいもを使った洋風な白和えに挑戦してみよう。. 食物繊維やビタミンCも豊富なさつまいもに、緑黄色野菜の中でも栄養価の高い春菊 白和え（ねりごまベース）のレシピ情報です。. ねりごまを加えて作る白和えです。. ねりごまを加えることで、口当たりがとてもなめらかに仕上がります。. とても食べやすく、箸休めに最適な一品です。. ほうれん草やにんじんなど、彩り豊かで 33 likes, 2 comments - kamosu_8585 on February 16, 2024: "金山寺味噌で炒め物おすすめです。金山寺味噌だけで味付けすると少し " |gvl| ovf| kxz| kjs| ozw| tru| xgi| ppn| vkw| qoz| ayw| xzv| ikm| ucq| ehj| llh| blq| jtu| ufc| rbb| alz| zzm| nxe| vbt| rkf| hyt| osy| qfk| nqk| hwn| alq| kjk| hdc| cvr| bzx| ynr| uqz| rkv| mco| rsh| scd| oob| pox| xud| ivj| acb| fnr| fhx| sma| vaz|