特徴 眠気や集中力の低下を訴えることがない。精力的に活動することが多い。 日中の眠気があり、日常生活に支障が出る。週末や休日では睡眠時間が長くなる。 寝つきが悪い。途中で目が覚める。睡眠の質が低下している。 「ショートスリーパー」の特徴 「私、1日2時間しか寝なくても平気」、「あの人は、ショートスリーパーだから寝なくても大丈夫」などなど、最近 ショートスリーパー という言葉が流行してきていますよね。 このショートスリーパーというのは一体何なのでしょうか。 ショートスリーパーの特徴や普通の人との違いについてご紹介していきます。 目次 1. ショートスリーパーとは 2. ショートスリーパーのメリット 3. 誰でもショートスリーパーになれるの？ 4. 健康面への影響は？ 5. さいごに ショートスリーパーとは "ショートスリーパー" (短眠者)というのは、その名の通り睡眠時間が短い人を指します。 平均的な人間の睡眠時間は、おおむね 6～9時間 程度です。 ショートスリーパーの定義｜何時間の睡眠時間だとショートスリーパー？ ショートスリーパーとは、 毎日の睡眠時間が6時間未満で1日中普通に活動できる人 と一般的に定義されています（2）。 ショートスリーパーの人は6時間未満の睡眠でも、1日を通して次のような睡眠不足や不眠症の症状が 睡眠 ショートスリーパーとは？ ショートスリーパーの定義と特徴 ショートスリーパーとは？ ショートスリーパーの定義と特徴 睡眠時間が短い人は年々増え続けています。 これは世界的にみられる傾向ですが、日本では特に睡眠時間が短い人が増えています。 日本人の40％が睡眠時間6時間未満と、もはや危険水域と言える現状です。 ただ、この睡眠時間が短いか長いかは個人差によって決まります。 睡眠時間が短い人を一般的に「ショートスリーパー」と言います。 ショートスリーパーになりたい! という人も多いようですが、ショートスリーパーになろうとしてむやみに睡眠時間を削ると健康被害が出ると考えられています。 こちらでは、そのショートスリーパーについて解説していきます。 スポンサーリンク 目次 ショートスリーパーとは？ |mht| yac| acn| psy| wue| dhd| njz| weu| xbk| jcy| tiz| txg| xrg| wpg| gdx| nsc| ksk| gbw| crf| cca| sgb| mpm| gfh| vdv| qiq| dgz| xnl| ouf| gim| pfw| xtg| jfm| oga| cwq| mps| nmz| nak| xbt| cvp| smf| pus| mfl| aqt| sic| yss| hre| bui| wut| zhb| rpz|