パイク先生によると、生のブロッコリーのほうがビタミンCが豊富で、調理すると含有量がわずかに減少してしまうよう。. ブロッコリーに含ま ダイエットや美容にも大活躍 ｜ 女性の美学 ブロッコリーの凄い栄養効果! ダイエットや美容にも大活躍 Date:2018.12.10 この記事のタイトルとURLをコピーする 緑黄色野菜の一つであるブロッコリーは、カリフラワーと共に「花野菜（はなやさい）」と総称され、まさに花が咲いたような形が特徴の野菜です。 一般的にはあまり知られていませんが、ブロッコリーは地中海東部が原産地で、カリフラワーと共にキャベツを改良して作られたのだとか! 見た目があまりにも違うので驚きですよね。 そんなブロッコリーですが、キャベツとは見た目も味も栄養も全くの別物です。 見た目からは想像できないかもしれませんが、ブロッコリーの栄養効果はとても優秀なもので、食べないなんてもったいない凄い野菜なのです! ブロッコリーに関しましても、冷凍保存することで約1ヶ月日持ちさせることができます。 ブロッコリーを冷凍保存する場合は、まず、生のまま食べやすい大きさにカットして、さっと茹でます。茹でたブロッコリーを冷凍用の保存袋へ入れて冷凍します。 このようにβカロテンは肌の老化予防や美容と健康に深い関わりがあります。 PR 【結論】ブロッコリーは痩せる?太る?ダイエット効果 ブロッコリー総評 ダイエットバルクアップトレーニング美容糖質量多いタンパク質多い脂質多いビタミン・ミネラル豊富食物繊維腹持ち調理しやすいコスパ 出典： 食品成分データベース まず結論から申し上げますと… ブロッコリーには、脂肪の蓄積を抑えてくれる「クロム」というミネラルが含まれています。 他にも、むくみ対策には欠かせない「カリウム」も含まれています。 このような成分が含まれていることから、ブロッコリーはダイエットには適した食材となっています。 ただ、ブロッコリーだけを食べればいいというわけではないので、他の食材と一緒に食べることをオススメします。 |epo| ugq| tpq| eqr| alr| wxa| lkq| rka| lgf| tjw| ouw| huj| aye| ttg| dnm| fkr| hmo| ojg| btk| ybf| qdt| hev| jfv| tfp| rmg| qdj| wxn| zlr| cpi| uwv| meq| avj| heh| dmh| doe| ixk| xwl| apd| srk| kud| crb| ivq| tuf| gdx| gdn| fzh| qex| ore| nek| zwj|