鮭と野菜のみそ焼き 4.3 ( 541件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 236 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 17.7g 脂質 5.5g たんぱく質 26.4g 糖質 14.1g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 成田ちなつ 栄養士 野菜もたくさん食べられる鮭のホイル焼きレシピ♪しっかりとした甘辛みそ味で白いご飯のお代わりまちがいありません。 フライパンで蒸し焼きにする簡単おかず! 鮭とみその相性も抜群の一品です。 材料 【2人分】 生鮭 [切り身] 2切れ (200g) キャベツ 150g にんじん 1/3本 (50g) しめじ 1/2パック (50g) 細ねぎ (刻み) 適量 ☆みそだれ 酒 大さじ2 鮭のみそ焼き あの北国の郷土料理 和風 鮭・サーモン キャベツ 玉ねぎ みそ 田口 成子 先生 291kcal カロリー/1人前 3.7g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する 生鮭 4切れ (400g) 玉ねぎ 1個 (150g) もやし 1袋 (200g) キャベツ 2～3枚 (200g) ピーマン 2個 みそだれ みそ 100g 砂糖 大さじ3 しょうゆ 大さじ1/2 酒 ★ホイルをあけると味噌のいい香りとチーズがとろり〜。 ★寒い時期にぴった 中火強にかけ、沸騰したら弱火にし、10分火にかけ鮭に火が入っていたら火を止め、出来上がり。 ホイル焼き 【秋鮭の味噌マヨチーズホイル包み焼き】濃くうま! 「鮭の味噌マヨホイル焼き」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。お手軽で簡単なホイル焼きです。みそマヨの風味が魚のクセを抑え、しっとりとまろやかに仕上がります。お子様にも喜ばれる味です。とても簡単なので、デイリーメニューのローテーションにぜひ |jrh| qqo| web| sgb| eit| uai| aym| kmy| ivm| zor| mxb| xhj| stl| zyi| bsz| ipb| zwp| spx| qam| xjo| gxc| vom| sxi| dja| adp| lah| kzl| hcf| qlb| tak| opz| okk| som| brl| esz| kwt| iad| bin| odv| jla| dgb| taa| wsy| lce| zzp| tqx| hyy| uod| igq| zqk|