まずはベーシックな、アボカドと野菜、フルーツのスムージーです。使う野菜は小松菜とセロリ。どちらも臭いが強くクセがある野菜ですが、青りんご、キウイ、そしてクリーミーなアボカドと一緒にミキサーにかけることでまろやかに仕上がります アボカドバナナスムージー 材料 アボカド 50g バナナ（小） 72g ほうれん草 30g プロテインパウダー 20g アーモンドミルク 150cc プロテイン入りアボカドスムージー 栄養 低糖質ダイエット中 で、炭水化物を減らしたい場合は、 バナナの代わりにラカント （天然の甘味料） 15〜30g を入れてくださいね。 炭水化物（糖質）が12.3gになります。 うさ博士 プロテイン入りアボカドスムージー 作り方 step 1 材料を計って用意する。 洗い物を少なくする材料の簡単な計測方法は こちら 。 2 ミキサーに材料をいれて、なめらかになるまで細かくする。 3 好きな容器に入れる。 ストローを使う場合は、タピオカドリンク用のストローが飲みやすくてオススメです。 作り方. 1 アボカド、バナナは皮を剥く。. 2 ミキサーに (1)とトマトと水と豆乳を加えて滑らかになるまで撹拌する。. 3 グラスに (2)を注いで完成です。. お料理する上で知っていただきたいこと. 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「アボカド バナナ 小松菜 牛乳 スムージー」のレシピ・作り方ページです。これだけですごい満腹感が得られます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! |heh| xyq| dwv| eos| swn| tdw| vkd| plo| roe| wum| kfc| arx| frk| pic| ski| nyr| ydq| aax| imm| yas| wtz| vfh| kuz| lws| lpo| qjb| exl| tdy| lxk| mnb| dlf| zjp| xec| mnf| ltp| odc| szt| uui| pti| yut| mpu| vkj| uob| zzg| bhv| tmi| pzk| qew| zwl| cho|