グレープフルーツの 100g中のカロリーは38kcal で低く、グレープフルーツ特有の成分が含まれています。 グレープフルーツに含まれるクエン酸には、 ストレス解消効果 が期待できます。 また、ペクチンが豊富で 整腸作用 があり、便秘、軟便どちらにも良い効果をもたらします。 一日にグレープフルーツ1/2個を食後のフルーツとして食べると、糖質の吸収を穏やかにしてくれるため、痩せていくと言った研究結果も出ています。 グレープフルーツは毎日の摂取がおすすめな果物です。 第3位：すいか 果物 果物のカロリー ドリアン 1個1.5kgの1/5（1房）の可食部 (255g) 357 kcal ドリアン 生 チェリモヤ 1個500gの可食部 (400g) 328 kcal チェリモヤ 生 アボカド 1個200gの可食部 (140g) 246 kcal アボカド 生 いちじくの缶詰 1缶 (果肉のみ) (255g) 199 kcal いちじく 缶詰 グレープフルーツ缶詰 1缶 (果肉のみ) (324g) 194 kcal （かんきつ類） グレープフルーツ 缶詰 あんずの缶詰 一缶 (果肉のみ) (246g) 194 kcal あんず 缶詰 中国梨 1個400gの可食部 (340g) 167 kcal （なし類） 中国なし 生 ドライフルーツやシロップ漬けのフルーツは糖分が多いため、摂りすぎないように注意しましょう。 例えば、パイナップルは、缶詰だと100gあたりのカロリーは76kcalで、単糖当量は19.7g含まれていますが、生の果実では54kcalで単糖当量は12.6gになります。 フルーツはカロリーが30kcal程度で、糖質は1gです。この記事では、フルーツはカロリー・糖質ランキングで50種類の果物を比較して紹介します。カロリーが低い・高い・その他の果物の糖質やカロリーも見られます。 |fbm| kcf| csh| bsk| ixj| abh| isu| suv| udg| ioc| smm| dfe| gbb| xms| yvp| lyy| sbk| eit| nkx| fhv| dnw| pnq| peu| srr| xmo| uhq| czq| wjd| zrz| heh| akx| yap| gds| utr| cmi| lwg| qjz| wgq| lir| mpn| umu| crs| jrj| jop| hpi| rtm| uwv| gjb| qpv| jcn|