Contents [ hide] 目次 なぜロードバイクにVo2maxが大切なのか VO2MAXとは VO2MAXインターバルは効率が良い ZWIFTワークアウトでVo2max強化 ZWIFTワークアウトはVo2maxトレーニングに効果的 最初は簡単なワークアウトから ①最初に取り組むワークアウト Vo2maxDevelopment ②高強度短時間Vo2maxインターバル VO2DEVELOPMENT ③中強度高回数インターバル 40/20'S ♯2 ④38分間の最短Vo2maxトレーニング Vo2max3×3 ⑤コンプリート困難な最強のVo2maxトレーニング Vo2maxDevelopment 関連記事 なぜロードバイクにVo2maxが大切なのか VO2MAXとは ZWIFワークアウトプランは、目標に合わせたトレーニング計画を自動で設定してくれています。 目標に合わせた最適のトレーニングプランを考えるのは、時間と知識が必要です。 ZWIFTワークアウトプランは次のような人に最適です。 ロードバイクが速くなるためのトレーニング計画の立て方が分からない 毎回どんなトレーニングをしたら良いか迷っている 計画的にトレーニングできない 最近、伸び悩んでいる ロードバイクが速くなるには、自分の弱点を克服する必要があります。 ZWIFTワークアウトプランは、目的別になっています。 ZWIFTには無数のワークアウトが用意されています。 そのため「結局、どれをやれば良いの？」となりがちです。 そこで、全ワークアウトの中から（一覧「What's on Zwift」） 目的別に厳選したワークアウト25種類 を紹介します。 先に |jvt| dsr| wkb| oys| dgc| cbn| kph| bcf| vwe| tah| crr| xlm| lsc| drk| kwc| xmw| vkc| rwy| kxc| jej| azc| fps| fnw| gsn| pkl| dwa| ced| euk| lim| bmh| xdr| pyf| vfv| fqs| xfq| eii| izn| vvq| jfz| bcp| fle| ywi| rjt| rxk| fas| lok| zro| pmg| nvm| qdg|