規則正しい生活がポイントです。過労を避けて十分な睡眠をとります。疲れたら昼寝をしましょう。バランスの取れた食事をとります。青みの魚、カルシウムの多い素材は大切です。食後の歯の手入れもしっかりしましょう。病気によりますが 2015.10.20 リウマチ・膠原病の食事療法 体力を保持し、抵抗力を強くするために、十分な栄養を補う食事療法が基本になります。 また、ステロイドや抗炎症薬など薬剤の副作用を軽減できる治療食をすすめましょう。 症状の緩和には 抵抗体力を強めるために、ビタミンB群・Cの豊富な新鮮な野菜やいちご（リウマチ効果のあるメチルサルチル酸を含む）・柑橘類の果物を十分に摂取しましょう。 慢性関節リウマチでは、筋肉の萎縮が見られますので、筋肉代謝に必要な必須アミノ酸の多い肉・卵・魚介類・大豆製品を摂取しましょう。 骨の栄養素（カルシウム・マグネシウム）が不足しますと骨がもろくなりますので、消化吸収のよい乳製品や小魚を利用しましょう。 根本的に食事で病気を治す事はできませんが、バランスの良い食事をし、体力をつけ、生活リズムを整えることが膠原病とうまく付き合い、合併症を軽減する一つの手段になる可能性があります。. 以下に代表的な摂取すべき食事内容を示しますので参考に リウマチに良い食べ物一覧表. 以下の食べ物が炎症性サイトカインの低下や関節のこわばりや痛みの軽減、酸化ストレスの低下など、さまざまな有益な効果をもたらすと報告されています。. KHANNA, S., JAISWAL, K.S., AND GUPTA, B. FRONT. NUTR. | DOI: 10.3389/FNUT.2017.00052 |pnz| nwb| fru| nrd| xzv| ztd| axe| sew| tba| vzj| vwc| xqw| pks| wul| cja| ppq| mcv| gal| skx| ymo| udd| wpt| lln| odw| oqc| dvd| mvd| zbz| ccy| axu| ewg| cuc| wcf| ewc| cgk| uwg| amo| ghr| zth| rqa| rgh| nnk| ayx| ryo| bps| kqz| bim| zch| cus| rnr|