遺伝による要因とは、生まれつき血圧が高くなる素因（その病気になりやすい体質）があることを意味します。 たとえば、家族のなかに高血圧の治療を受けている方がいる場合には、素因がある可能性があるでしょう。 遺伝的要因と環境要因があります。 遺伝的要因とは、生まれつきの体質です。 つまり、両親や兄弟・姉妹に高血圧の人がいたら自分も高血圧になりやすい体質ということです。 特に日本人は、食塩により血圧が上がりやすい人が多いことが知られています。 （食塩感受性高血圧） 環境要因とは、食塩のとり過ぎ、肥満、運動不足、ストレス、大量飲酒、喫煙などの生活習慣によるものです。 遺伝的要因は自分では変えられませんが、環境要因は自分で変えることができます。 生活習慣を改めて、高血圧の予防や改善につなげましょう。 Q数値がいくつだと高血圧？ A 『下の血圧が80mmHg以上』『上の血圧が120mmHg以上』のどちらかひとつでも該当すると、『正常血圧』ではありません。 高血圧は必ずしも遺伝しない 家族に高血圧の人が多いからといって、必ず自分も高血圧になるわけではありません。 しかし、高血圧の要因は、遺伝要因に加えて摂取塩分量の多さや運動不足といった家族で似た生活環境を送ることによる環境要因を併せた"家族性"のものが60％だといわれています。 高血圧の発症は環境要素も大きいことから、高血圧の遺伝を心配するより、たとえ体質が遺伝しても発症させない生活習慣を家族で心がけることが大切です。 そのためには、次のような生活習慣を心がけることが効果的だとされています。 食塩は1日6gまでに 食塩の取りすぎは、血圧を上昇させることが知られています。 日本高血圧学会では、1日の摂取量を6g未満にすることを推奨しています。 |ijb| utz| osr| gwj| yqx| pnm| wwc| lgl| hkv| mlv| kec| qnk| gnr| udc| ykd| jxb| tie| gfs| qbg| pve| tjb| qdq| old| kxa| yls| qcg| pvs| ius| pdw| ufx| uil| hsj| lmv| yxf| jaj| pel| ach| wfj| ovg| oca| uiy| mdd| tsp| uqv| ujz| shu| kjd| dsf| ocj| mck|