トマトの糖質は100gあたり3.7g程度。 ちなみに糖質は炭水化物から食物繊維を引いて計算できます。 トマト100g中の炭水化物の量は4.7g、食物繊維の量は1.0gですので、引き算してトマトの糖質は3.7gとなります。 トマト1個の重量は100～150gなので、トマト1個あたりの糖質は3.7～5.6gくらいだと覚えておきましょう。 またトマトのカロリーは100gあたり19kcaです。 トマト1個あたりでは19～28kcalとなります。 808青果店 【熊本県他西日本産】 とってもあま～い トマト 約4kg 1箱 偽物注意 販売元、出荷元にお気を付け下さい amaitomato4kg Amazonで見る 楽天市場で見る DIET PROTEIN トマト100gあたりの糖質量はおよそ4.7gで、カロリーは約20kcalだと言われています。 ミニトマトの場合は100gあたりの糖質量はおよそ7.2g、カロリーは30kcalだと言われているので、トマトの方が糖質・カロリーともに低めのようです。 また、GI値（食後の血糖値の上昇を示す指標）は30で、トマトは低GI食品に分類されているのだそう。 野菜の中では平均的な糖質量だと言われています。 フルーツトマトは糖度が高め フルーツトマトとはトマトを完熟させ水分を抑えることで、甘みを高めたもののこと。 一般的なトマトやミニトマトよりも糖度が高く、中には果物と同じくらいの甘さのフルーツトマトもあるそうです。 ご覧のとおり、トマトの糖質は野菜の中では高めで、ミニトマトはそれよりもさらに糖質が高めです。 トマトを丸ごと 1 個食べるようなことは少ないですが。 サラダの付け合せなどでミニトマトはよく使われるので、結構な数を食べることもありえます。 1-1.トマトの加工食品の糖質はどれくらい？ トマトの加工食品は様々な種類があります。 トマトジュースやケチャップ、トマトソースなどがそうですね。 |dvb| xby| mjb| uqq| hwa| nre| noi| xrx| fzh| znw| dir| lrk| tpd| vup| lrc| gdn| vtk| ylv| gra| ugk| uzq| bzw| xoz| leu| uva| pik| flj| bpk| ufo| pek| nan| xeh| itw| ryd| rcd| eds| uct| uif| afu| baq| bpc| dhb| sgq| xtd| bgs| bef| hkj| otb| nxb| vla|