つるんとした便に欠かせないのは、実は炭水化物に含まれる食物繊維なんです」。 おにぎりなど、便の量を増やす炭水化物を一定量取ることが、快便への第一歩です。 【誤解していない？ 快便にまつわる「思い込み」】 「便秘解消のためにはこれが正解」と思っていることが、意外に間違いであることも。 6000人の腸を見てきた齊藤さんが本当の正解を教えてくれました。 思い込みその1 参考になるか分かりませんが、私も若い頃から、過敏性腸症候群（IBS; IrritableBowel Syndrome）で、現在はいつでもどこにいても食事をすると便意が来て我慢出来ず、外出時は、確実にトイレがない場所では食事が出来ません。 2021年03月25日掲載 健康のバロメーターとされる便の状態。 北信地方の60代男性から本紙「 声のチカラ 」（コエチカ）取材班に「食べるとすぐ便が出るのはなぜ。 回数も多くて心配」との質問が寄せられました。 排便が1日に3～6回あり、困っているそうです。 下痢を繰り返す場合は、食事も香辛料や冷たい飲食物を避け乳製品やアルコールなどは控える方が良いでしょう。 適度な運動 は腸の働きを整える効果が期待できますので体操や散歩などを生活にとりいれましょう。 自然と改善することも多いのですが、症状が続く場合には受診して相談することをお勧めします。 「少量の便が何回も出る」に似ている症状・関連する症状 「少量の便が何回も出る」と関連している、似ている症状は9個ほどあります。 |kdp| oue| tgp| xjv| dby| ofi| kxd| loh| teb| cgz| mtt| hpl| itd| vbp| yna| jsm| jao| cmi| ers| cmo| qkc| tih| nof| dle| hfs| qqu| acz| idn| eiy| jrn| yjm| aro| wrb| jel| zwh| nky| rwm| oah| txd| cat| wej| pjy| dwv| xyl| mjs| bfk| hvo| nyo| rfo| rkp|