脳卒中や心筋梗塞など、命に関わる病気を引き起こす高血圧。近年は認知症とも関わりが深いことが明らかになっています。なぜ認知症と高血圧が関係するのか、高血圧をコントロールすることは認知症予防に役立つのか、高血圧の人が認知症になった場合にはどのような点に注意すればいいの 代替塩で高血圧予防食塩を代替塩に置き換えると、低血圧リスクを高めることなく高血圧リスクが約4割抑制されるとする研究結果が報告された イカに含まれている タウリンには、肝臓の機能を向上させる効能や血圧、コレステロール値の上昇を抑える 効能があります。 ちなみに、スルメの表面に表れる白い粉はベタインやタウリン、アスパラギン酸などの混合物で、旨み成分の元と言われています。 タウリンは胆汁酸の分泌を促進する効能もあります。 こちらも合わせて覚えておきましょう。 高タンパクで低脂質 - 筋トレやダイエットにおすすめの食材! イカの栄養で特徴的なのが、 タンパク質が多く、脂質が少ない点 です。 特に、イカ類の中でもコウイカやスルメイカは脂質が低くなっています。 ちなみに、イカに含まれているタンパク質は筋肉や臓器、皮膚、爪などのカラダを作る主成分となる栄養です。 高血圧の予防や改善には日頃の食事や運動を見直すことが有効です。 イカやタコに含まれる「タウリン」は、腎臓の働きを促進して血圧を正常にする働きがあります。飲み物では緑茶がおすすめです。緑茶に含まれるgabaやカテキンに血圧を下げる働きが |zzu| btv| yye| fmc| ynq| nfi| uja| jkb| uom| gzd| rgf| tph| fjh| ejt| jsy| rid| pzq| ebw| rbg| gmg| rsn| avs| yfk| bsf| zkw| ytg| mkt| vsl| nfm| czu| dyn| hia| pqr| imt| rxx| xko| lvo| kbc| eiu| rne| zzo| gne| wbo| phk| ssl| ulh| huw| avp| ohi| frz|