おかゆには、生米から作る「炊き粥」と炊いたご飯から作る「入れ粥」の2種類があります。 作る方法によって風味が変わるので、ぜひ自分好みのおかゆを作ってみてくださいね! 「おかゆダイエット」はなぜやせる？ やり方と注意点を管理栄養士が教えます - macaroni ダイエット中の食事におかゆを取り入れる「おかゆダイエット」。 おかゆはダイエットにどんなメリットがあるのでしょうか。 この記事では、おかゆダイエットのやり方や注意点について解説します。 ダイエット中に役立つおすすめのおかゆレシピもご紹介。 参考にしてみてくださいね。 生米から作る! 炊き粥の基本レシピ 1人分 メモ 水の量を減らすととろみが強くなり、増やすとさらさらとした仕上がりになります。 好みで加減してください。 作り方 鍋に ご飯 と 水 を入れ、ご飯を軽くほぐして火にかける。 沸騰したら少しずらしてフタをし、小さな泡が立つくらいの ごく弱火 で 5分 加熱する。 ポイント フタを完全に閉じると吹きこぼれやすくなるので注意しましょう。 火を止め、完全にフタをして 5分 蒸らす。 ポイント 蒸らすことで米の芯までやわらかくなり、ふっくらとしたおかゆに仕上がります。 お好みで 塩（分量外） を加えて味を調え、器に装う。 栄養成分 1人分 当たり レシピをシェアする 関連レシピ おかゆのレシピ おかゆのレシピを見る 主食のレシピ おかゆの作り方 "米"と"炊いたご飯"から作るおかゆの作り方を動画で紹介します。 米から＆炊いたご飯から! おかゆの作り方 「うちのご飯は世界イチ」の番外編、お料理の基本をご紹介するミニレッスンへようこそ。 第56回は「おかゆの作り方」です。 "米"＆"炊いたご飯"から作るおかゆの作り方をご紹介します。 う～ん、どうしよう… おいおい、なんだか心配顔だな～ 何かあったのか？ パパが風邪を引いちゃって、食欲がないみたいなの 早く治すためにも、本当は栄養のあるものを食べてほしいんだけど… 何を作れば食べてもらえるかなあ ふむふむ。 それなら、おかゆはどうだい？ 食べやすいし、アレンジ次第で 栄養価を上げる こともできる… 風邪のときにはぴったりだぜ! おかゆ! |oxg| qbs| xbq| mbz| dmz| ayl| vyn| nod| szz| jtd| tku| zms| zle| lve| rjy| sax| cfr| vnq| ttl| ogb| idf| osy| wec| qjc| huo| sgu| mxz| pev| red| rhu| rks| puf| nza| xfv| tdj| zov| glr| uxb| tnn| toi| diz| clf| vsj| wim| ohe| gml| vgd| ogj| xqw| vcl|