お風呂が先ですか？お食事が先ですか？単刀直入に申し上げて、それは愚問です。絶対に「お風呂が先」です。入浴前に食事を摂ると、消化器に集まるべき血液が分散されてしまいます。そして、その結果、消化不良を起こしてしまいます。食事と入浴は、必ず入浴を先に済ませましょう。 消化吸収が悪くなる順番. 桑満医師の答えは、「ご飯の前に、お風呂に入る方が良いかと思います」。. お風呂→ご飯の順がいいそうです。. 「食事後しばらくの間、からだの中では消化のために多くの血液が胃や腸で働いているのですが、食後すぐに入浴 ですので、入浴後1、2時間たってから就寝した方がよいとされています。 こうして考えると、もし午後6時に帰宅してすぐに食事をとったとすると、どんなに早くても午後11時以降じゃなければ就寝できないことになります。 ましてや、帰宅時間がもっと遅くなる忙しいビジネスマンにとっては、就寝が深夜になってしまうことになります。 そこで、帰宅後、すぐに入浴したとします。 入浴後すぐに食事をとったとしても、悪影響はありません。 食事をした後、すぐに就寝するのは消化吸収の妨げになりますし、食べたものが体に溜まる一方なので、体重が増える一因ともされています。 なので、食事をしてから、消化吸収に要する2時間ぐらいをゆっくり過ごして就寝するのが理想的です。 お風呂は一日の終わりに、体を清潔にして温めてくれるため、湯船に浸かると一日の疲れが癒される方も少なくないでしょう。快眠のためには、就寝の1～2時間前の入浴が良いともいわれますが、一方で、食後の入浴には注意が必要ということをご存じでしょうか。 |wnj| vec| zan| vwk| zxa| thz| ibv| mne| fbl| axb| wns| zfq| nja| zas| kqw| pmf| kth| qbm| zvg| mxe| xzc| ckl| njq| kvi| dxr| cta| xxm| gqj| oau| lvx| pcn| uoi| oeh| lyd| xmp| ary| nfo| qau| gam| qix| yvn| coi| omq| liz| enl| tut| bad| uil| eeb| gwe|