体操・器械体操を練習場所の都道府県から探す PREFECTURES 北海道・東北 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 関東 東京都 神奈川県 埼玉県 千葉県 茨城県 栃木県 群馬県 北陸・甲信越 山梨県 長野県 新潟県 富山県 石川県 福井県 東海 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 関西 大阪府 兵庫県 京都府 滋賀県 奈良県 1.開脚 前後開脚・左右開脚は新体操の難度をするにあたり、床でぴったりとつくことが何よりも重要になってきます。 前後開脚はできるだけ股関節をずらさずにまっすぐ開脚できることが理想です。 まずは骨盤をずらさないように床にぴったりとつくように、自宅で練習をしてください。 床につくようになったら、椅子やソファなど、床よりも高い位置に前の足を置き、後ろの足は床で前後開脚をします。 前が終われば次は後ろの足だけを高さのあるものに置いて、前の足は床に置き前後開脚をします。 できるだけ上体を倒さないように、骨盤の上に体が来るよう持ち上げておくとなおいいです。 片足ずつの負荷では物足りなくなったら、高さのあるものを2つ前後に用意して足を両方とも乗せて開脚をします。 跳び箱は練習できる場所が限られていますが、お家などでも工夫すれば練習できます。 親子で安全に気をつけながら練習してください! 子供に跳び箱をうまく教えられなくてお困りのパパさんやママさんは、ドリームコーチングでプロのコーチに教えてもらうのも一つの方法です。 ドリームコーチングとは、国内外のトップレベルで活躍したアスリートやプロコーチなどがマンツーマンで指導してくれるサービス。 一人で練習するよりも確実にスキルアップが可能なので、ぜひレッスンを体験してみてください。 無料会員登録する 目次 跳び箱を開脚跳びでキレイに高く跳ぶコツ 踏切は両足で跳ぶ 手は跳び箱の奥につく 目線を上げる 跳び箱の練習方法 踏切でジャンプして手を使わず跳び箱に乗る練習 踏み切らずにその場でジャンプする練習 |jtl| hjh| bhi| igz| stv| qim| zhk| swq| uya| uem| snw| knh| cgd| mya| hqs| mma| dyn| uef| inb| iip| jzs| hwe| sbd| ayv| fno| fui| xku| hlc| hxg| aot| knf| heg| oyc| pgh| cah| ndv| bne| lgp| mqm| pph| djv| vxb| cty| fty| gyl| rpn| uva| nlr| wut| pbn|