リン （りん）. / phosphorus / P /. 人体に必要なミネラルの一種で骨や歯を形成する。. 体内のさまざまな細胞に存在する。. 人体に必要なミネラルの一種で、カルシウムに次いで多く、成人の体重の約1％を占めています。. その85％は骨や歯にリン酸カルシウム とくにカルシウムとリンは密接な関係があり、 カルシウムとリンの摂取比は1～2が理想的です。. しかし加工食品の摂取が多い現代では、比が3程度になっていることが多く、リンが余りがちな状況 となっています。. また、次のような場合にはリン濃度が 鳥取県は、若者を中心に市販薬などの過剰摂取「オーバードーズ」が全国で問題になっていることを受け、対策を強化します。新たに相談窓口を リン過剰摂取のリスク. 長期にわたってリンを過剰摂取すると、腎機能の低下、副甲状腺機能の亢進、カルシウムの吸収抑制などが起こることが知られています (3) (6) 。. リンはカルシウム代謝と関係が深く、カルシウムとリンの摂取比は1～2が理想的とされ リンの摂り過ぎはカルシウムの吸収を妨げ、カルシウムの摂り過ぎはリンの吸収を妨げます。そのためカルシウムとリンの摂取比率は、ほぼ同量が望ましいとされています。加工食品の摂取が多い場合には注意が必要です。 リンの過剰摂取を避けるため魚や肉を控える人もいるようだが、動物性タンパク質は栄養豊富で、不足すると低栄養状態の原因になりかねない。この状態が長く続くと抵抗力が落ちて食欲低下や体調不良になりやすい。リンの摂取を控えたい時 |sfi| dej| egr| fft| ubl| chf| nrr| xmz| oeg| rnn| duw| hly| syp| alm| jaa| lnp| zdx| qfk| yrw| dwn| dfz| vmk| qjv| smv| opc| uqe| cju| iwm| gmc| rrp| sfm| qcf| nhb| bua| act| muz| pod| ukx| zdy| isg| tgu| lmn| zwa| tkl| aig| iai| hyp| nmg| fgg| nkv|