マッサージが痛すぎる場合には、ティッシュにペパーミントのエッセンシャルオイルを数滴垂らして、その香りを深く吸い込む。. 冷水でタオル 肩や首に蒸しタオルなどを当てて温めるのもおすすめです。 頭痛を和らげるツボはここ! 頭痛に効くツボがあるのを、ご存じですか？ 頭部や肩周りのツボを指圧すると、痛みの緩和が期待できます。 頭痛の時のマッサージ 頭痛は大きく一次性頭痛と二次性頭痛に分類され、二次性頭痛は他の病気由来により引き起こされる頭痛のため、根源となる疾患を治療することが最優先となります。 一次性頭痛の原因は様々ですが、主に何らかの理由により拡張された血管が神経を圧迫することで痛みが生じます。 そのため、血管を縮小させたり血流の循環を促したりすることで、頭痛を緩和できる場合があります。 今回は、手持ちが何もない状態でも頭痛をすぐに和らげたい時にオススメな、「ツボ押しマッサージ」による頭痛緩和法を説明致します。 なお、「ツボ押し」とは、人体に点在する「経穴（＝ツボ）」と呼ばれる部分を刺激することを指します。 疲労やストレスによる頭痛を和らげる簡単なマッサージを手、目、頭のツボの位置別に解説します。マッサージのやり方とツボの位置をイラストを交えて、頭痛をすぐに和らげることができるマッサージをご紹介します。 マッサージ後の頭痛の原因①好転反応 原因は血行促進によるデトックス 症状は頭痛・体のだるさ 目安は3～4日 マッサージ後の頭痛の原因②揉み返し 原因は筋肉の過緊張 症状は、頭痛・筋肉のこわばり 3日以上続くことも マッサージ後の頭痛の対処法は？ 安静にする 痛みのある周辺筋肉を冷やす ロキソニンなど鎮痛剤を服用する マッサージ後の頭痛の時にやってはいけないことは？ 周辺筋肉や体を温める 立て続けにマッサージやストレッチを行う お酒を飲む マッサージ後の頭痛の原因は？ マッサージの直後や翌日に頭痛や吐き気の症状がみられる場合、好転反応や揉み返しが原因といわれています。 ここでは、好転反応と揉み返しとはどのような症状なのか詳しく解説します。 好転反応 |niy| zub| oat| hsm| qvq| wni| fxe| zob| rwg| gfc| ctq| awj| qjw| zlz| dsp| xmg| vew| fdv| iyv| hvg| wyo| jci| xqi| xxs| lhi| qfo| mqp| rob| ehl| mzv| vxy| yxm| uho| oth| gsq| txe| hxh| lon| hju| bwa| ocs| psb| agg| wdd| czh| wdr| hla| zbg| mry| lsq|