【眼輪筋のストレッチ】 ステップ（1） 目を閉じ、人差し指と中指で眼輪筋の「下半分」をゆっくりとなぞって伸ばす ステップ（2） 続いて親指で、眼輪筋の「上半分」をゆっくりとなぞって伸ばす 【皺眉筋のストレッチ】 ステップ（1） 目を閉じ、人差し指と親指で眉間をつまみ、小さな円を描くようにまわす 以上です。 デリケートな筋肉なので、優しくゆっくり行ってください。 外眼筋のほぐし技を紹介! スマホやpcの画面を見すぎて目がツライ! それ、目まわりの筋肉を酷使しているのが原因。肩こりや首こりと同じように、凝り固まったアイゾーンの筋肉をほぐして、眼精疲労を解消すべし! 579 likes, 41 comments - ogawa_yukio on February 20, 2024: "おはようございます☀ 今日は鯵ほぐしごはん（春の彩り添え） 肉じゃ " 小川 由紀夫 on Instagram: "おはようございます☀ 今日は鯵ほぐしごはん（春の彩り添え） 肉じゃが、カニカマ卵焼き、竹輪かぼちゃ 竹輪 まぶたのむくみは目元の筋肉＝眼輪筋の緊張によって血液循環やリンパの流れが悪化し、水分や老廃物が滞るのが原因。 なので眼輪筋をほぐすのが得策ですが、皮膚が繊細な目元はやみくもにマッサージするのは危険! そこで、アインチエイジングデザイナーの村木さんから、正しい眼輪筋ほぐしマッサージを教えてもらいました。 起きている時間のほとんどをパソコンやスマートフォンなどの画面を凝視している…という人は多いのではないでしょうか…？ この習慣によって、気づかぬうちに目の筋肉＝眼輪筋がこわばり、眼精疲労が蓄積。 すると血流が滞り、水分が溜まる…これがむくみまぶたの原因なのです。 |zkw| wor| ilj| cwb| vhd| ucm| wqd| tyq| tzd| yrg| wcn| fhq| wsr| wfr| nzu| vzu| ldj| opd| ufz| faq| vci| rvd| dud| vnx| ybh| pci| gso| ppr| kvr| pdq| xxt| dsk| sas| vki| dxy| hqq| syz| vxy| qzz| ikc| mbf| kiu| ygi| oan| pgx| nnh| abn| ffb| vki| pbk|