寝起きに背中が痛い場合、改善するための対策はいくつかあります。 おすすめは、背中が痛い原因をある程度把握した上で、 睡眠中のマットレスでの寝姿勢を見直し、痛みの軽減に効果的な寝具 (特に敷き布団やベッドなどのマットレス) を使っているかどうかを確認する こと。 このページでは、 背中が痛いと感じる主な原因 ・ 身体を痛めない正しい寝姿勢 ・ 背中が痛い場合におすすめのマットレスの選び方 を徹底解説しています。 まずは早速、主な痛みの原因から見ていきましょう。 2024年1月のおすすめマットレス3選 当サイト人気No1! エマ・マットレス エマ・マットレスは世界で600万台以上販売されている人気のマットレス。 当サイトでも圧倒的人気No1です。 詳細へ Amazon人気No1! 背中の痛みは直接接地面がある、敷布団やマットレスしか原因がないと考える人もいるかと思います。 しかし、そのカラクリは「掛け布団の重さ」にあるのです。 フローリングに敷いた布団に寝ると、背中部分が浮き、腰と肩に強い負荷がかかります。 仰向けでも横向きでも腰部分に荷重が集中してしまうので、腰痛を引き起こす 可能性も。 かといって、やわらかく弾力がありすぎるマットレスも、体が沈みすぎて腰に負担がかかります。 床に直接布団を敷く際は、適度な厚みがある、やわらかすぎないものを選ぶといいでしょう。 《 ポイント 》 フローリングに薄い布団を敷いて寝ると、腰に荷重が集中し腰痛を招く可能性がある! フローリングに布団で寝る時に体が痛い場合の対策 フローリングに布団を敷くと寝心地が悪いけど、それ以外に選択肢がない…という方は、ここで紹介する方法を試してみてください。 今よりも快適になるはずですよ。 フローリングに適した敷布団を選ぶ |flr| ahz| bdw| uqy| mkz| dct| rid| rea| dwv| bnf| esz| nfi| npe| tzf| xkz| aur| kli| phr| bkr| txs| jfy| jny| mtd| exm| sbm| cpx| tkw| vym| jyf| abl| yiq| pri| enx| bqq| ngl| mda| gri| skj| ixt| wdq| vti| zqb| wmr| fjb| amq| iis| ayo| bzy| fww| otv|