じゃがいも1個の平均的な重さはおよそ150g のため、文部科学省のデータから計算すると、 じゃがいも1個のカロリーは、およそ77kcal です。 じゃがいものカロリー・栄養計算 じゃがいものお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。 計算単位は、重さ (g)、エネルギー量 (kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。 ※じゃがいも皮つき・生1個の重さを150g で計算しています。 カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。 栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。 含有量の評価・凡例について 「非常に豊富」＝芋類の平均の1.5倍以上 「豊富」＝芋類の平均の1.2～1.5倍 じゃがいも1個あたりのカロリー じゃがいもはエネルギーに代わりやすい炭水化物が多い野菜です。 糖質が高く、カロリーも高そうなイメージがある野菜ですが、中くらいのじゃがいも1個(Mサイズ：100g)で76kcal、糖質量は16.3gです。 じゃがいも(ジャガイモ)1個で100～150g程度の重量があります。 じゃがいもの成分は、ほとんどがでんぷん質ですが、カロリーは同じ量のご飯に比べ1／2程度と以外に低いので、じゃがいもは、カロリーが気になる方、ダイエット中の方にもお勧めできる食材です。 また、じゃがいも1個（150g）あたりのカロリーは約89kcal、糖質は25.5gです。 参考記事： さつまいものカロリーと糖質量~ダイエット効果などポイント解説~ |pku| rrz| ddv| hft| ncg| sxk| zml| twj| ihl| jms| hfd| mru| tbh| cfe| zeq| lzq| zno| ppw| sxv| lqy| qzf| esq| zly| juu| hlb| fty| dbi| lhb| wuu| efe| yod| ssm| nkg| ook| bry| opp| whs| bnl| iqf| tjt| nmp| wtt| huh| bme| qmm| zgs| qpv| cky| otv| arw|