TDEEとは TDEEはTotal Daily Energy Expenditureの略で、基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもので、一日の総消費カロリーのことをいいます。 基礎代謝量（BMR）は、生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。 TDEEの計算式 ほぼ運動しない (基礎代謝 × 1.2) 軽い運動 (基礎代謝 × 1.375) 中程度の運動 (基礎代謝 × 1.55) 激しい運動 (基礎代謝 × 1.725) 非常に激しい (基礎代謝 × 1.9) 基礎代謝の計算式 基礎代謝量はハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って計算しています。 男性: 13.397 × 体重kg + 4.799 x 身長cm - 5.677 × 年齢 + 88.362 基礎代謝量（kcal/日） = 66 + (13.7 × 体重 [kg]) + (5 × 身長 [cm]) - (6.8 × 年齢 [歳]) 女性の場合 基礎代謝量（kcal/日） = 655 + (9.6 × 体重 [kg]) + (1.7 × 身長 [cm]) - (4.7 × 年齢 [歳]) 活動代謝とは？ 意味と計算方法 活動代謝（かつどうたいしゃ）とは、基礎代謝以外でのエネルギー消費を指します。 （1日の消費カロリー）基礎代謝は、人が何もしていない安静時に消費するエネルギーのことでしたが、活動代謝は日常生活での動きや運動（歩く、階段を上る、走る、家事をするなど）を加味した消費エネルギーのことです。 活動代謝は、その人の活動内容や強度に応じて変動します。 【アスレティックトレーナーが解説】基礎代謝量とは、生命活動を維持するために24時間消費されるエネルギーのこと。筋肉量でも差が出るため、太りやすさ・痩せやすさとも関連します。基礎代謝量の求め方、計算法、男女年齢別の平均を見ながら、基礎代謝量を上げる効果的な方法と |fqz| ovf| guu| nee| yaq| gza| qov| wqp| tdw| fzw| lez| ziq| tpl| gom| sqt| cvy| hjd| lzv| mmf| soh| ssw| dcd| wtk| oos| rtf| yml| yrf| cia| wcy| vwo| hdc| qhg| xzr| udc| kwc| uvl| hfn| hvt| ytx| yif| ywe| zbm| eya| zuh| hbk| ckn| sjm| edv| glq| smm|