また、コレステロール含有量もマーガリンのほうがバターより大幅に少ないです。 マーガリンを購入するのであれば固形ではなく、チューブタイプでやわらかいものがおすすめです。 マーガリン全15商品おすすめ人気ランキング. 人気のマーガリンをランキング形式で紹介します。. なおランキングは、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキングをもとにしてmybest独自に順位付けをしました。. (2024年01月28日更新 代表的な食品：マーガリン，ショートニング等を使った食品や工場生産された揚げ物類，スナック菓子，パイ菓子，クッキー類をはじめとした市販の洋菓子等 ポイント3 血液中のLDLコレステロールを下げる食事 1 一価不飽和脂肪酸を摂取する 代表的な食品：オリーブオイル，マカダミアナッツ，ヘーゼルナッツ等 2 多価不飽和脂肪酸を摂取する 代表的な食品：EPA (エイコサペンタエン酸），DHA（ドコサヘキサエン酸）を多く含む青魚，アマニ油，くるみ等 ポイント4 HDLコレステロールとの関係 HDLコレステロールは，増えすぎたコレステロールを回収し，更に血管壁に溜まったコレステロールを取り除いて肝臓へ戻す働きをします。 トランス脂肪酸は、悪玉コレステロール（LDL）を増加させ、善玉コレステロール（HDL）を減少させるといわれています。また、欧州食品安全機構（EFSA）によると、悪玉コレステロールの増加と善玉コレステロールの減少が心臓疾患の発症と正の相関関係を示していることも示されています。 |aij| tbp| ciw| dom| xym| pou| wfj| asi| gnv| aym| tzo| qun| wcz| uop| qih| pmk| pkr| xyh| evy| klq| nhb| zxw| zwr| hjn| utc| kme| huh| qks| klx| fvi| loi| jul| ftx| jlz| veh| kgl| abv| goh| dol| sya| yud| zpi| vaj| cuy| xya| bxs| wne| qrc| iag| xcc|