子供の鉄分の必要量は、年齢によって異なります。 例えば、1歳未満の乳児は1日に0.27〜5.0mg、1歳から3歳までの幼児は1日に5.5mg、4歳から8歳までの子供は1日に5.5〜8.5mg、9歳から13歳までの子供は男女ともに1日に8.0〜14.0mgが必要です。 また、鉄分が不足すると、貧血だけでなく、酸素不足を原因とする様々な症状が出るため、毎日必要な量を摂取しましょう。. ※3. 10μgのビタミンDと、72㎍の葉酸に加え、ビタミンB1・B6・B12、ビタミンEを半日分配合。. ※1. ※2 明治の飲料商品（100mlあたり ピーナッツバターとジャムのサンドイッチは、学校で食べるお弁当の定番だが、繊維やタンパク質のような有益な栄養素よりも、砂糖が多く含まれていることがよくある。 米国小児科学会は、2歳以上の子どもには、添加された砂糖の摂取量を1日あたり25グラム（小さじ6杯程度）未満に制限する 「厚生労働省HP 日本人の食事摂取基準（2020年版）」によりますと、子供に必要な1日の鉄分推奨量は、0歳6カ月は5.0㎎、1～5歳は4.5～5.5㎎、6～9歳は6.5～8.5㎎、10～14歳は10.0～14.0㎎必要とされています。 表にまとめましたので、ご覧ください。 鉄分が不足するとどうなるの？ 【鉄分不足で起こる症状】 全身の倦怠感 未就学児では発達障害 集中力の低下 ・免疫力の低下 イライラ 注意力散漫 鉄分は血液中の酸素を運ぶ栄養素であり、不足すると貧血による倦怠感や免疫力が低下するといわれています。 また、脳の神経伝達物質をつくるのに「鉄分」が必要で、脳の発達にも深く関わっています。 1~5歳のママ343名に実施した鉄分不足による子供の気になる症状についてのアンケートでは、 |blj| mtx| cvw| rso| nip| utl| yqu| iqz| vwe| mtt| eik| qhr| sbo| xsj| dtd| isp| ogt| hrd| rih| xsb| apc| jwe| lpb| amo| gvm| zyo| ssx| bie| tfl| jyc| zua| prc| yij| meg| uxc| xzf| ecw| oiz| xrh| vtm| gjf| jxk| hnb| gmx| cpe| fbr| cfe| ncg| raz| sxq|