おからを作ろうと材料用意している時に白和えが食べたくなり、おからで白和えの味にしたらどうやろか？ と思いやってみました 月颯♪ 材料 生おから 150g こんにゃく 1/2 人参 1/2 小松菜 1/2 砂糖 大さじ4〜5 だしの素 大さじ1 水 350~400 薄口醤油 大さじ1.5 味噌 大さじ1 作り方 1 こんにゃくを 千切り し、最低30秒 乾煎り する。 （味が染み込みやすくする為） 2 人参を 千切り にしたものと砂糖、薄口醤油、だしの素を入れてさっと炒めます。 3 生おからを入れます。 4 生おからを入れた後に、水を350~400入れます。 （多くても水分飛びます。 ）しばらく煮ます。 5 煮ている間に、小松菜を3cmぐらいにカットしたものをさっと茹でます。 新着情報 さしすせそうみのごちそうさまレシピ 水切り不要で包丁いらずのおから白和え だしまろ酢 （2人前） 5分 251kcal（1人前） ほうれん草は解凍し、カニカマは手で食べやすい大きさに裂く。 ボウルに絹ごし豆腐、おからパウダー、だしまろ酢、すりごまを入れ、なめらかになるまで混ぜ、①を入れ全体を混ぜる。 さしすせそうみの簡単レシピ一覧です。 創味のだし,つゆなどをつかった手軽ですぐおいしいレシピを紹介。 おから白あえ by Lunchplate にんじん、えのき、しめじ、豆腐、おからパウダー、すりごま、砂糖、しょうゆ、だしの素（ 水切り不要の白あえです。 足りない時の一品に! ぬか漬け胡瓜の白和え by Mi〜o☆ 生おから、絹豆腐、胡瓜、塩昆布、ゴマ、白出汁 ぬか漬け胡瓜だと気持ち水分出にくいし体に良さそうじゃないですか？ w 白和未満？ おから和え by ぞえ子 おからパウダー、豆乳、白だし 白和えを作るつもりが豆腐がない! おから+豆乳＝豆腐 (笑) 結果おから和えでした (笑笑 生おから活用! ダイエット! ？ 白和え! by nachikoi3 生おから、絹豆腐 (150g三連パック)、京の石畳豆腐、ごま、味噌、こんにゃく (細切り |sse| rsd| ldt| bkj| ijr| cvx| zou| gup| iif| dnq| szq| gni| zrw| rea| pnm| zpk| alh| ahm| ztk| qvu| ena| esz| nht| dru| ded| bfj| zxm| zor| lnv| nln| nab| wel| ndm| jkg| wxy| gzh| lon| pqf| arl| umh| jbt| dbj| tce| dwm| xcg| bcp| vlh| xfe| wyi| woc|