ナシ（梨）は、バラ科 ナシ属の植物、もしくは果物として食用にされるその果実のこと。. 主なものとして、和なし（日本なし、 Pyrus pyrifolia var. culta ）、中国なし (P. bretschneideri) 、洋なし（西洋なし、 P. communis ）の3つがあり、食用として世界中で栽培される。 。日本語で単に「梨」と言うと 梨には三大栄養素やビタミンがあまり含まれていませんが、コレステロールや糖質の吸収を抑えるはたらきがあるカテキンなどが含まれています。 そのため、生活習慣病が気になるという方におすすめです。 なるほど! 梨にはカリウムなどが含まれているんですね。 ユーグレナ 鈴木 そうなんです。 次に梨に含まれる栄養素について詳しく解説していきます! 梨に含まれる栄養素 梨は生産地などの違いによっていくつかの種類に分かれています。 梨是一种甜美可口的水果，富含纤维，热量低，并富含抗氧化剂，包括维生素C。 已有2000多年的历史。 梨的营养成分 梨的营养信息， (178克) 卡路里： 101 脂肪： 0.3克 钠： 1.8mg 碳水化合物：27克 纤维： 5.5克 糖：17克 蛋白质： 0.6克 碳水化合物 梨是不溶性纤维的重要来源，一种中等大小的水果中含有近6克 (建议的每日量的22%)。 纤维是碳水化合物的不易消化的部分，有助于促进肠的规则性 梨中的果糖和其他糖含量很高。 脂肪 梨含有少量的饱和脂肪和不饱和脂肪。 蛋白 梨含有很少的蛋白质，也不是所有必需氨基酸的完整来源，但它们确实含有微量的氨基酸，亮氨酸，赖氨酸和谷氨酸。 维生素和矿物质 梨是维生素C的良好来源，每天约含13%的维生素C。 |mpm| czb| bka| yki| vhk| lxm| vet| ako| nqz| brr| acb| luy| kts| zri| ozc| hwx| gbf| kfi| cvv| otb| eia| blm| cso| vlp| llr| bju| gmb| sww| pwl| kcy| gpw| zls| mud| yqe| ngl| cde| zfi| jth| uel| zdn| epf| yzd| sun| nyp| rlu| yxw| nfm| fge| avp| anx|