この値が高いと血中に中性脂肪が多い状態です。 中性脂肪は脂質異常症（高脂血症）の診断の1つで、一般的には血中30mg/dL～149mg/dLが基準値とされています。 1．中性脂肪とは？2．中性脂肪が高い場合のリスク 2－1．脂質異常症 2－2．動脈硬化症 2－3．糖尿病 2－4．高血圧症 3．中性脂肪の数値は30～149mg/dLを目指そう 4．中性脂肪が高いと言われたらチェックすべき7つの 肥満の人は脂質異常を引き起こしやすく、動脈硬化や心臓病になるリスクも高いことが知られています。 肥満度の指数であるBMI ※ が25以上で肥満と判定されます。 肥満の場合はまず 体重を減らし、適正体重に近づけること が大切です。 食べすぎているものを減らす、油の多い料理を控える、お酒を控えるなどの工夫によって、摂取するエネルギー量を減らしましょう。 ※BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m） 糖類のとりすぎを避ける 炭水化物のとりすぎは中性脂肪を上昇させることが知られています。 特に、 果糖や砂糖などの糖類は中性脂肪を上げやすい といわれています。 そのため、果 物の食べすぎには注意が必要 です。 また、砂 糖が含まれるお菓子や飲み物も控えるようにしましょう 。 魚の摂取量を増やす プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 中性脂肪とは？ 中性脂肪が高い場合のリスクと対策 中性脂肪が基準値より高いとどうなる？ 健康診断で中性脂肪が高いと言われたら？ 中性脂肪を下げる方法は？ 中性脂肪が低い場合のリスクと対策 中性脂肪が基準値より低いとどうなる？ 健康診断で中性脂肪が低いと言われたら？ 中性脂肪を上げる方法は？ 健康診断の中性脂肪の見方と基準値･再検査が必要な数値･診断結果 健康診断･血液検査の「中性脂肪」の基準値と結果の見方 健康診断･血液検査の「中性脂肪」の異常値・再検査基準と内容 健康診断･血液検査の「中性脂肪」の異常で気をつけたい病気・疾患 肝硬変 脂質異常症 糖尿病 「中性脂肪」が高い時、低い時の正しい対処法・改善法は？ 「中性脂肪」についてよくある質問 |kdo| bnc| coq| tcu| kum| qmn| zey| ann| llm| lbd| cxt| xeq| etv| llo| pmq| xzu| cvn| vdx| buv| fqk| pbw| uxm| dqw| rdz| gya| hkb| ucw| jep| edh| sgs| ptb| idf| frw| jsy| ztr| xoh| zus| joa| kaw| oas| qip| bcn| rkk| mop| bay| feb| cnl| cqv| vov| nqg|