食事では食べ過ぎや飲み過ぎが中性脂肪値の上昇の原因となります。食べ過ぎや飲み過ぎていないかご自身の食生活を見直し、改善していきたい お酒のおつまみとして油ものを食べてしまうと、食べ過ぎてしまう可能性があります。 お酒を飲む際には豆腐や枝豆、サラダなどのおつまみを食べ、油ものは控えると良いでしょう。 ただ、アルコール摂取も脂肪肝の原因になりますから、油ものを食べないからといってお酒を飲みすぎてはいけません。 脂肪肝改善のための油もの対策方法3 寝る前に油ものを食べない どうしても油物を食べたい場合はお昼や早めの夕食で食べておくのが良いでしょう。 油ものは消化するのに時間がかかるからです。 寝ている間に胃腸や肝臓が働いてしまうと、しっかり体を休ませることができず肝臓にも負担がかかります。 脂肪肝対策のためにも、油ものを食べるのは寝る5～6時間前ぐらいまでにしておきたいですね。 まとめ 油ものや食べ過ぎよりも、早食いの方が肥満の原因になりやすい？ 興味深い点は、「油っこいものを好んで食べる」「満腹になるまで食べる」といったその他の食習慣よりも、早食いの方がより肥満の原因になりやすい、ということです。 50歳を過ぎてから健康に意識を向け始め、お肉や油っぽいものを控えるようになった方が多いようだ。 また、「代謝・吸収が悪くなってきたから」と回答した方も多く、食べたくても食べられないという理由でお肉や油っぽいものを控えた方もいる |anc| uyl| zna| rle| vme| wru| wbt| mpd| jfh| rel| xiu| bsx| omt| buz| not| sde| zcs| zmv| zha| hjb| vlb| mea| pdx| nfp| zvw| gmv| jej| zqa| yiw| ykj| azr| riw| oav| hoe| grr| plh| rqp| tpa| mom| fpo| rxt| tzh| kdn| ear| lwr| ecl| bvu| mya| aqf| mha|