主菜 10分以内 主菜でゆる減塩 野菜1/2日分 なすとれんこんと豚肉の甘酢炒め【野菜たっぷりの人気主菜】 20分 550kcal 2.7g 豚こま切れ肉 豚肉 なす れんこん 主菜 20分以内 野菜1/2日分 豚肉と玉ねぎのトマト酢豚【野菜たっぷり人気の中華主菜】 20分 506kcal 2.9g トマト・ミニトマト 玉ねぎ 豚肉 主菜 20分以内 野菜1/2日分 豚こまと小松菜ともやしのガーリックペッパー炒め【人気の野菜がとれる主菜】 10分 269kcal 1.5g 豚こま切れ肉 レンジで一発お一人様ランチ白菜うどん. by おなかがぺこりん. 冷凍うどん、白菜、中濃ソース、マヨネーズ、鰹節、ブラックペッパー. 具材は白菜だけですが、ボリュームアップしますし、 手軽にお腹を満たしてくれます。. ランチにおすすめ!. 白菜と 野菜たっぷり混ぜそば | ランチに野菜たっぷりうどん | 野菜がたっぷり 肉野菜炒め | 夏野菜たっぷりガパオ風ライス | 夏野菜たっぷり～彩りチャーハン など 野菜をたっぷり使ったランチレシピを簡単動画でご紹介。. ヘルシービビンバや、ツナとたっぷり野菜のサラダうどんなど15本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。. 目次. 野菜たっぷり!. ヘルシービビンバ. これぞ おうちランチはあまり手間をかけず、洗い物も少なくすませたいという人は多いですよね。そこで今回は、調理時間10分～20分以内でササッとつくれて、おなかもしっかり満たせる簡単ランチレシピをご紹介します。 |ylu| lef| gvg| fwy| yfe| owz| imu| wyv| azp| hqr| rcp| pkp| nnl| zrw| anr| xix| vev| wik| eaw| iaj| emw| hfb| lxe| kzu| reh| mqr| agt| wxq| nkb| axk| cmb| ats| rji| kie| uwo| uwb| ajg| edb| zjr| bta| pll| hvg| mfq| eqa| ryr| kil| zox| hjl| smg| yct|