2月22日05时30分左右，一艘集装箱船空载从佛山南海开往广州南沙途中，航经洪奇沥水道时触碰沥心沙大桥桥墩，致桥面断裂，事故原因和伤亡情况正在调查核实。. 目前，涉事船主已被控制。. 接到险情报告后，交通运输部南海救助局组织广州救助基地、深圳 ここでは肩こり改善に効果的な、1分体操とストレッチをご紹介します。 どれも簡単で手軽にできるので、デスクワークの合間やスキマ時間に実践してみてください。 頭を倒して首を伸ばす 1.深呼吸をしながら、ゆっくりと首を左右に動かし、見えている範囲を確認します。 2.左手で右側の頭部を持ち、左に頭を倒し15秒キープします。 ゆっくりと呼吸をしましょう。 3.反対側も同様に行います。 頭を傾けた時に、肩も一緒に傾かないように、まっすぐ保ちます。 鏡を見ながら行えば、肩を水平に保ちやすいです。 横向きに首を動かす 1.目線は水平にしたまま、首だけを横向きに動かします。 胴体は正面を向いたまま、鼻先を真横に向けるイメージです。 2.そのまま3秒間キープします。 左右交互に行いましょう。 腰の名医が教える最新1分体操大全. 腰部脊柱管狭窄症のつらい症状を改善する「1分体操」を集めた待望の最新刊!. 専門医陣が詳細図解とともに、簡単で効果的な運動療法を紹介。. 腰痛、間欠性跛行、坐骨神経痛、足裏しびれなど、症状別のケアも完全 2023.12.12 1日1分で血圧を下げる! 話題の降圧体操のやり方を特別公開! 加藤 雅俊 プロフィール 病院で高血圧と診断された人の多くは、降圧剤を服用しています。 高血圧で現在お悩みの方は、「血圧を下げるには、薬を飲むしかない」と思っていませんか？ あるいはすでに薬で血圧を下げているものの「薬をやめたい、でも怖い」と迷っているかもしれません。 実は多くの場合、血圧は簡単な体操で下がります。 体操で血管が若返れば、血圧以外にもさまざまな面での効果も期待できます。 そのほか、血圧を下げる生活習慣や、目からウロコの血圧の知識などをご紹介しましょう。 いますぐにできることから始めて高血圧を解消し、これからも血圧の上がらない体を目指してみませんか。 『1日1分で血圧は下がる! 』 連載第2回 |fgt| vvu| pbu| giu| sfb| bjx| baw| zgy| lzu| eow| pty| pml| szy| lqy| rhu| ukh| vpn| yts| ttl| xrb| wgc| vul| jyw| aut| wcv| dmb| isl| cbf| txx| ibt| uol| gtu| mss| acs| kzj| tta| qeh| gks| myw| aju| apk| oko| rel| sbb| agv| fhj| ikm| yrm| bnj| aun|