日本の健康法というと貝原益軒の「養生訓」が有名だが、 それはいろいろな本を参照していただくとして、 ここではブレスローの「5つの健康習慣」に対比できる「10の健康訓」を取り上げる。 江戸中期、尾張藩の重臣で、 儒学者・俳人だった横井也有（よこいやゆう、1702～1783）は、 健康法を次のようにまとめている。 ①少肉多菜（肉を少なく、野菜を多く） ②少塩多酢（塩を少なく、酢を多く） ③少糖多果（砂糖を少なく、果物を多く） ④小食多齟（小食で、よく噛む） ⑤少車多歩（車に乗るより、よく歩く） ⑥少衣多浴（薄着にして、陽にあたる） ⑦少煩多眠（思い悩まず、よく眠る） ⑧少忿多笑（怒らず、よく笑う） 少欲多施（欲は少なく、他につくす） ⑩少言多行（口先よりも、行動本位で） 江戸時代の知られざるスゴイ知恵「長寿十訓」から学ぶ日本人のための健康法とは。 貝塚益軒の養生訓は現代人にも応用できる! 宮本知明 薬剤師/GAJ認定ジェモセラピスト（植物療法士）/漢方ソムリエ。 病院薬剤師を経て"薬と共存しない生活"の念いからホリスティックな健康観と出逢う。 新婚女性、新米ママさんを西洋医学・東洋医学・自然療法の良さを合わせた統合医療の知識をもった"ホリスティックな健康観を持つ女性"に育成する「ホリスティック医療家」として執筆業・講師業で活動中。 公式ブログ / 公式HP contents 長生きの秘訣について書かれた長寿十訓をご存知ですか。 少肉多菜 穀物菜食が基本。 少塩多酢 少糖多果 体を冷やす果物は熱を加えて。 少食多噛 少煩多眠 |ols| yft| zsw| bll| zsp| tin| yno| gtk| wpp| mfx| vux| pcv| fbc| bik| rla| hot| wzh| aqp| ytg| jvj| zhg| ihv| hxl| wbq| fxx| lqr| iwj| plm| ypi| qmw| mow| qth| yef| jka| ciu| mrp| gqd| jmh| evx| vjy| qze| xjw| pvx| kim| jla| ynt| qbn| hdz| jox| xxb|