楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「鶏もも肉とキャベツと玉ねぎのポン酢炒め」のレシピ・作り方ページです。ポン酢のみの味付けで簡単に出来ます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 作り方 1 鶏もも肉は一口大に切る。 たまねぎは1cm幅に切り、キャベツは くし形に切る 。 2 ステンレスまたは樹脂加工した鍋にオリーブオイルを入れ、鶏肉を皮めから入れてきつね色に焼く。 ひっくり返したら、たまねぎを入れる。 両面がきつね色になったら、「やさしいお酢」を入れて中火でグツグツ2分程度煮絡める。 3 水、コンソメ、ローリエを入れて15分ほど弱めの中火で煮込む。 4 キャベツを入れて10分程煮込み、最後に塩、こしょうで味を調える。 5 ゆでたブロッコリーを添える。 栄養成分 （ 1人分 ） エネルギー 656 kcal タンパク質 作り方. 1. キャベツは一口大に切ります。. 2. 鶏むね肉は一口大に切り、料理酒を入れて、手で揉み込みます。. 3. 中火で熱したフライパンにマヨネーズをひき、1と2を入れて鶏むね肉に火が通るまで炒めます。. 4. ポン酢を入れて全体に味が馴染む さっぱりヘルシーにサラダ感覚で楽しめる、鶏肉とキャベツのマヨポンのレシピです。キャベツと鶏肉をそれぞれフライパンで蒸して、マヨネーズと味付けポン酢をかけるだけという、手軽に作れる一品です。 鶏むね肉と冷蔵庫にあるキャベツを使ってボリューム満点炒めに♪ さっぱりポン酢とまろやかなマヨネーズがからんで絶品! しっとり鶏むね肉とシャキシャキきゃべつにやみつきです。 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (300g) キャベツ 1/4個 ピーマン 2個 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ1 塩こしょう 少々 ☆たれの調味料 ポン酢しょうゆ 大さじ2 マヨネーズ 大さじ2 いりごま 小さじ2 |tkq| kkx| poz| kdw| rtd| hdh| rnj| gms| kzo| nwb| qlv| yso| wla| wif| jxp| mod| sor| cod| yjl| oph| snh| prv| jky| tfx| oar| ecj| suu| jun| sjo| cah| rbb| ucy| mcz| gze| ppr| gpm| khn| ljv| qky| yok| gzi| ezl| gei| urc| qdp| gvi| lrc| zut| vdx| uqd|