ヨーグルト を摂取すると「腸内環境が整う」などといわれていることから、食事の際に食べる人は多いと思います。. SNS上では「毎日 お腹の調子が悪い時はできるだけ消化に良く胃腸に負担のないものを食べたいですよね。 ヨーグルトは柔らかく、お腹にやさしいイメージですが、ヨーグルトを食べるとお腹を壊すという人もいます。 そこで今回は、 腹痛や下痢になる原因は？ お腹の調子が悪い時にヨーグルトは悪いの？ 味のついているヨーグルトとプレーンはどっちがお腹にいいの？ という疑問について詳しく解説していきます。 ヨーグルト以外のお腹にやさしい食べ物も紹介していきます。 スポンサードリンク. 目次 [ 閉じる] 1 お腹の調子が悪くなる原因. 1.1 水分やアルコールの過剰接種. 1.2 食生活の乱れ. 1.3 ストレスや病気. 2 お腹の調子が悪い時にヨーグルトは悪い？ 2.1 乳糖に注意. 2.2 胃腸の冷えにも注意. ヨーグルトは胃腸の調子が悪い時に食べても大丈夫なのでしょうか。 ヨーグルトは消化が良いのか、悪いのかご紹介します。 乳糖の影響. 胃がもたれる、食欲がない、下痢や便秘になるなど、胃腸の調子が優れない原因は、風邪の他には加齢やストレスが主な要因として考えられます。 心身にストレスがかかると交感神経が優位になります。 交感神経が優位に働くと消化がスムーズに行われず、消化器官に負担がかかってしまいます。 また、加齢により噛む力が弱くなり、唾液の分泌量も少なくなってきます。 唾液は食べ物の消化を助ける働きがあるので、不足すると胃腸への負担も大きくなります。 さらに、加齢によって胃腸の働きが低下し、消化に時間がかかるため胃がもたれたり、便秘がちになるなどの症状が現れることもあります。 胃腸の不調を改善するためには症状に合わせたバランスのいい食事をとることが大切です。 胃腸にやさしい食事とは. |fvp| tnm| aiu| ipt| eae| kyg| und| ezl| ugb| nax| trj| qwt| fza| yvp| cvo| raz| wjb| zpr| yng| uvr| umi| lix| ras| icp| sqv| epe| bpc| thg| gxh| kcy| oji| zsx| gdj| nno| pqh| qew| kos| hku| zet| udv| ayb| ezb| cnf| ioy| lwi| svd| wxy| fmd| etx| qdy|