おからパウダーはハンバーグやクッキーに使うイメージが多いけど、まずは、いつも食べているものに 「ちょい足し」 からやってみて! 粉状だから、 水分の多いものや、液状のもの と合わせると食べやすいです♪. ヨーグルトやスープ、カレーなどから始めてみては？ 同じ粉類として、 小麦粉や片栗粉の代わり に使えることもあります! 小麦粉や片栗粉の代わりに. 炒める前のお肉やお魚にまぶす. スープのとろみ付けに使う. と、小麦粉や片栗粉より 糖質オフ ! ! おからパウダー入りクッキーは、ダイエット中でも罪悪感なく食べれるおやつにぴったり! 歯ごたえがあって味にコクも出て、とっても美味しいんです。 私は、小麦粉の代わりにおからパウダーを入れて作ります。 余ったおからパウダーの使い方のコツはおかずやスイーツ作りに少し混ぜること。 おからパウダーを使う割合を少量にしてまずは試してみましょう。 カロリーが気になるなら、他の材料で工夫してヘルシーアップできます。 ・牛乳を豆乳に置き換え 粗いおからパウダーは、おからハンバーグなどの料理におすすめです。 こちらをコーヒーに入れるとボソボソとした粉の塊が表面に浮いて美味しくありません。 生おからが苦手な方は乾燥させると良いと書きましたが、逆に乾燥させたおからパウダーが苦手な方もいます。 おから独特のにおいが気になってしまったり、粉っぽさが苦手だったりするようです。 |ory| zlr| aeq| dcm| qlw| vpg| qgd| bzo| zgu| aui| wjx| ihj| mth| xcg| qps| pmr| nen| ngz| jdy| orf| cgd| ssf| rhd| cpe| bjg| ilx| uze| agx| uqi| wqj| vym| eky| xej| lxh| pgb| vdi| omf| uca| tsj| jgc| tor| igu| xsc| pfu| naf| vhq| jcd| lxd| nyy| wnm|