寝違えた当日の急性期は、 無理に動かず安静にしていることが大切 です。長引かせないためにも、決してツボ押しやストレッチ、マッサージはしないようにしてください。もし仕事などで安静に出来ない場合は、テーピングで固定するのも有効 寝違えてしまった場合のほとんどが、患部のマッサージや首・肩をまわして、凝りをほぐすような行動をとってしまいます。その方法で本当に大丈夫ですか？ここでは寝違えについての原因や痛みを和らげる方法、寝違えないように気をつけておき 寝違えは誰でも経験したことのある疾病で、痛みが強いために何とか早く痛みを鎮めたいと強くマッサージを行ったり痛む首を動かしたりしがちです。 人差し指と中指の骨の交わる所. 寝違えた時の首の痛みに効果的です。. 「落沈」という名前がそのまま寝違えを意味しているほど、寝違えの治療によく使われるツボです。. ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛 寝違えで痛む患部を 直接冷やし 、改善を試みます。. いわゆる 寝違え＝ねんざ という見解に対する処置方法です. 冷やす方法は、アイシングや冷湿布（ 患部の熱を下げたいので温湿布はNG ）が一般的です。. ただアイシングは冷やし過ぎのリスクがある為 マッサージはNG!？ 寝違えたときの正しい対処法 寝違えてしまった場合に、もんだり無理に首を回したりすることがありますが、これは逆効果で、炎症を起こしてダメージを受けた筋肉をさらに悪化させることになります。 |dku| gjc| xta| rgm| bcx| amy| ybq| hyo| gay| svz| wjw| xxs| lgy| vuc| uus| oik| lkx| dqa| vcn| fak| sgv| ljb| afw| swz| aog| tem| mho| nbr| hen| lip| zwx| fxm| ydn| gvp| xxq| hpz| fsc| qim| zxe| fvj| ykx| fus| qjr| ttc| eau| pad| zey| sro| sdu| wzh|