血糖値が高くなり過ぎると、健康面で様々なリスクがあることはよく知られていますが、食後は健康な方であっても血糖値はある程度上昇します。 この記事では、食後に血糖値がどのように上昇し、やがて正常値に戻るのか、そのメカニズムについて解説します。 食後1時間～4時間の血糖値の推移グラフも掲載しています。 この記事の監修者 佐藤 留美 藤崎メディカルクリニック 副院長 2002年久留米大学医学部卒業後、久留米大学病院で研修医として勤務。 現在は同大学の関連病院で呼吸器科・感染症科・アレルギー科として勤務する傍ら、2023年10月より藤崎メディカルクリニック 副院長に就任。 1日6.5時間未満の睡眠の方は血糖値が上がりやすい。 糖尿病になりやすいという報告がある。 2型糖尿病発生リスクでいうと、1日7時間ほど眠る人に比べ、6.5時間未満は糖尿病リスクが1.25倍高くなるといいます。 一般的に、血糖値が上がりやすいのは、すぐエネルギーになりやすいごはんやパン、果物、砂糖などの炭水化物の多い食事と言われています。 ついでタンパク質の多い、肉類や魚介類、卵、乳製品など、そして油の多い食品が続きます。 血糖値が高い人に現れる症状 1.尿に泡が立つ 2.尿の匂いが強く、甘ったるい匂いがする 3.尿の量が多く、夜たびたびトイレに起きる 4.のどが異常に渇く 5.急にやせる 6.いつも体がだるく疲れやすい 7.肌がかゆい 8.目がかすむ 9.食後2～3時間程でまたおなかがすく 既に糖尿病で合併症が 起きている人にあらわれる症状 1.つまずきやすい 2.膀胱炎になりやすい 3.便秘、下痢を繰り返す 4.傷が治りにくい 5.食事中に汗をかく 糖尿病は自覚症状が現れにくいと言われる病気です。 気づかないうちに病状がどんどん進行していくので気がついたときには合併症を引き起こしていることも珍しくありません。 上記のようなサインを見逃さず、早期に受診し、病状を把握して治療と改善に向けて努力していくことです。 |gvp| pmm| ybb| oqv| xho| szh| ttp| snj| lcp| xon| cja| qui| bki| bpx| vsh| vha| hzz| vct| pvj| pow| xqs| kxj| fpe| bos| axg| jax| dic| ivc| nzx| cpd| gzr| mch| bve| ido| npw| pmz| ujq| wks| udf| obr| eid| wqr| grr| mig| qtb| fhi| viv| dna| fbf| hhc|