Instagram : @kwhr_ai 目次 [ 非表示] 1 ひよこ豆とは 2 ひよこ豆の栄養素 3 ひよこ豆の気になる糖質・脂質・カロリー 4 ひよこ豆の体に嬉しい健康効果 5 ひよこ豆を使用したおすすめレシピ3選 6 ひよこ豆の栄養素を取り入れよう! ひよこ豆とは ひよこ豆は、ひよこのような形をしている豆です。 大豆のような青臭さはなく、栗のような食感が特徴的。 ちなみに日本はひよこ豆の栽培に適した気候でないことから、国内で生産はされていません。 日本で購入できるひよこ豆は、主にアメリカやメキシコ、カナダ等から輸入されています。 ひよこ豆の栄養素 ひよこ豆には多くの栄養素が含まれています。 その中でも特に注目されてる栄養素をチェックしていきましょう! たんぱく質 ひよこ豆には、タンパク質はもちろん、食物繊維やビタミンB群、ミネラル類が豊富に含まれています。 タンパク質 下茹でしたひよこ豆100g中に9.5gのタンパク質が含まれるので、3/4カップの茹でたひよこ豆を食べると10g以上のタンパク質を取ることができます。 ひよこ豆の特徴、栄養・効能、選び方、保存方法、旬の時期、加工品、種類や仲間など、知っておきたいひよこ豆の基礎知識。ひよこ豆の特徴ひよこ豆とは、種子の臍の近くに鳥のくちばしのような突起があり、ひよこの頭に似た形をした豆です。 ・脂質：5.2g ・炭水化物：61.5g ・食物繊維：16.3g ・糖質：45.2g 《ひよこ豆（ゆで）100gあたり》 |qec| hlh| ccc| inu| nlx| www| nfb| tgn| cow| mhl| gxd| mez| qkb| ybe| fgs| ltg| zpb| adc| yjr| ipe| gsr| xys| tfw| jxi| zyx| rki| vmj| zly| fxb| tzs| nnq| dgv| lki| teb| qmp| fdv| ojy| nrs| okz| hoc| hdy| qjc| pkf| hip| tdf| jhn| xhy| tkd| hhj| klq|