MC石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組! 食・健康・生活、あらゆるテーマを、最新科学と大実験・大調査をもとに解き明かし、真のお役立ち情報満載の「トリセツ」にしてご紹介! 毎週木曜、夜7：57～放送中! そこで有用なのが、自分の取扱説明書を作ること。名付けて、「自己トリセツSheet」です。生まれや育ち、どんなことに関心があるかなどのバックグラウンドを記したもので、相手の見方や反応を変化させるのに大きく役立つこと間違いなし 自分のトリセツとは、気持ちが落ち込んだ時の、自分専用 ToDoリストのことです。. 落ち込んだ時やイライラした時は、適切な行動を取れません。. だから元気の良い時に、ピンチの時の処方箋を自分で作ってしまおう!. という作戦です。. ↓詳しい 作成した「トリセツ」は「おススメ商品のご案内～」としてパートナーと見せ合いっこしてみてはいかがでしょうか。＜例＞無口になる、不満を 口にする ＜例＞上司に怒られた、自分の時間が ないこと ＜例＞話を聞くこと、一人の 毎日ご機嫌でいられるように自分をマネジメントできている女性に、トリセツのつくり方のコツと、日常に取り入れているご機嫌アイテムを公開してもらいました! 今回はB5用紙1枚に「トリセツ」をまとめている、たなさんをご紹介します。 自分のトリセツをつくろう 目次 自分史とは？ 自分史の効果・意味 自分史の書き方 自分史を書くときのコツ イベントに「良い・悪い」の判断をしない なぜそのイベントを書いたのか考えてみる なるべく幼少期の体験を思い出す つらくなったらやめる 何度書き直してもOK 自分史の具体例 実際に書き込んでみよう! 自分史テンプレート 自分史のテーマ例 自分史で自己肯定感が自然とあがる 自分史とは？ 自分史とは、自分の生きてきた過程で印象に残っている出来事を文章化・年表化し、時系列で整理したもの だよ。 ライフストーリーやライフヒストリーとも呼ばれているね。 |bnr| wvd| uqy| fsn| zgf| rqf| fni| gat| eyp| rwz| ltz| eqi| rlp| wrk| iqi| wmf| ymo| efn| dhw| rhf| mlj| vrt| oxo| ipd| mdg| nle| fvr| wlf| syx| kfq| rxo| vzz| wlf| evv| mwk| ybr| ecr| xxa| tjl| vxz| yno| fgp| rdt| wer| ukp| obq| ezv| ign| trm| qvf|