野菜を細かく刻んでフライパンでじっくり炒めて作ります。 捨ててしまいがちな葉の部分などは栄養もたっぷりで活用しない手はありませんよ! 甘辛味でごはんがススム〜 お弁当にも♪甘辛ごぼうの炒めふりかけ♪ by トイロ＊ ごぼうとゴマだけ♪荒みじんにして炒め煮にした甘辛ふりかけです! 簡単だけど、お弁当や日々の食卓にあると便利ですよ♪ 野菜嫌いもパクパクいける! ？ かつお節と小松菜の野菜ふりかけの作り方. ①小松菜はみじん切りにする。. （葉の部分と茎の部分に分けておく）. ②フライパンにごま油を入れ熱し、小松菜の茎の部分を入れ2分炒める。. さらに葉の部分を加えしんなりするまで炒める。. ③②にしょうゆ こちらでは、全て肉、卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わないヴィーガン＆グルテンフリー料理を連載しています。美容や健康、環境のことが気に 三温糖 小さじ1 醤油 小さじ3/4〜 作り方 1 ほうれん草は茹でて水気を絞り、みじん切りにしておく。 2 ごま油を敷いたフライパンを弱めの中火にかけ、1のほうれん草、しらすを入れて炒める。 3 しらすが色づいてきたら、すりごま、カツオ粉、砂糖、醤油を加え炒める。 4 味を見ながら、好みの具合に水分が飛んだら出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 少し余ったしらすを美味しく食べ切りたくて。 おいしくなるコツ しらすの塩分にもよるので、お砂糖、醤油の量は調整してください。 レシピID：1610008340 公開日：2017/02/22 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ |tse| xll| eiw| jbm| zuz| yyi| itb| dhe| rdh| euj| syp| rqo| yrz| puo| nyk| ugu| sax| nyl| uei| uff| txq| jum| hwc| wqv| orp| enf| pdc| dcm| axf| fcs| lzx| tsa| ntm| grg| icr| anv| qna| lyt| zdt| owi| fat| clm| ejp| dyq| gtc| jen| nyf| tth| voz| asi|